Login ¡¡ ¢· ¢¹ ¡¡ Mobile II
Hint Food ¸À°úÇâ Diet Health ºÒ·®Áö½Ä ÀÚ¿¬°úÇÐ My Book À¯Æ©ºê Frims ¿ø ·á Á¦ Ç° Update Site

Á¦Ç°, ±Ô¸ð ¡í Á¶¹Ì½ÄÇ° ¡í Àå·ù

Àå·ùÁ¾·ù : °íÃßÀå, °£Àå, µÈÀå

Àå·ù Á¾·ù : Àå·ù
- µÈÀå
- °£Àå : »êºÐÇØ
- °íÃßÀå





¨ç °£Àå

°£ÀåÀº À½½ÄÀ» Á¶¸®Çϴµ¥ ¸À°ú ÇâÀ» µ¸¿ì±â À§ÇØ Ã·°¡ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¿ø·á¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ´Ü¹éÁú, ź¼öÈ­¹° ¹× ´Ù¸¥ ¼ººÐµéÀÌ °õÆÎÀÌ, È¿¸ð, ¹ÚÅ׸®¾Æ µîÀÇ ¹Ì»ý¹°¿¡ ÀÇÇØ ±¸¼öÇÑ ¸ÀÀ» ³»´Â ¾Æ¹Ì³ë»ê, ´ç, À¯±â¹ßÈ¿ peptides, ¾ËÄÝ ¹× ±âŸ ÀúºÐÀÚÈ­ÇÕ¹°·Î ºÐÇصÊÀ¸·Î½á dzºÎÇÑ ¸À°ú ÇâÀÇ °£ÀåÀÌ Á¦Á¶µÈ´Ù.
°£ÀåÀ» ´ã±Û ¶§ÀÇ ¿ø·á ¹èÇÕºñ´Â °£Àå Á¦Ç°ÀÇ Ç°Áú¿¡ ¿µÇâÀÌ Å©¸ç ±× ºñ°¡ Àû´çÇÏÁö ¸øÇÏ¸é ¼÷¼º ºÐÇØ¿¡ ÀÌ»óÀÌ ÀϾ Ç°ÁúÀÌ ¶³¾îÁø´Ù. °£ÀåÀº Å©°Ô Àç·¡½Ä °£Àå°ú °³·®½Ä °£ÀåÀÇ µÎ °¡Áö·Î ³ª´µ¸ç, °³·®½Ä °£ÀåÀº ´Ù½Ã ¾çÁ¶°£Àå, »ê ºÐÇØ °£Àå, È¿¼ÒºÐÇØ°£Àå ¹× È¥ÇÕ°£Àå µîÀ¸·Î ºÐ·ùµÈ´Ù.

¨è µÈÀå

µÈÀåÀº Çѱ¹¿¡¼­ ¿¾³¯ºÎÅÍ ¸¸µé¾î ¿Â º¸ÆíÀûÀÎ Á¶¹Ì·á ½ÄÇ°ÀÌÁö¸¸ °¢ °¡Á¤¿¡¼­´Â °£ÀåÀ» ¶ß°í ³²Àº °Ç´õ±â¸¦ Àç·á·Î Àç·¡½Ä µÈÀåÀ» ¸¸µé¾î ¿Ô´Ù.
Àç·¡½Ä Àå ´ã±×´Â ¹ýÀº ¸ÞÁÖ¸¦ ¼Ò±Ý¹°¿¡ ³Ö¾î Çѹø¿¡ °£Àå°ú µÈÀåÀ» ¾ò´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î ºñ±³Àû °£´ÜÇÏ´Ù. Áó¾×À» µû·Î ¸ðÀº °£ÀåÀ» Á¦¿ÜÇÏ°í ³²Àº °ÍÀÌ ¹Ù·Î µÈÀåÀÌ´Ù.
¸ÞÁÖ¸¦ ³Ö°í 40ÀÏ ÀÌ»ó Áö³­ ÈÄ ÀåÀÌ ¼÷¼ºµÇ¸é À§¿¡ ¶° ÀÖ´Â ¸ÞÁÖ´Â Å«±×¸©¿¡ °ÇÁ®³»°í µ¶ ¹Ù´Ú¿¡ °¡¶ó¾ÉÀº ¸ÞÁÖ¸¦ ±Ü¾î¸ð¾Æ Çѵ¥ ÇÕÇÏ¿© °í·ç ¼¯´Â´Ù. À̶§ ÄáÁ¶°¢ÀÌ µå¹®µå¹® º¸¿©µµ »ó°ü¾ø´Ù. °£ÀÌ ½Ì°Å¿î µíÇÏ¸é ¼Ò±ÝÀ» ¾à°£ ¼¯´Â´Ù.
µÈÀåÀ» ´ãÀ» Ç׾Ƹ®´Â ¹Ì¸® ¾Ä¾î¼­ ¹Ù½Ï ¸»¸®°í, ¹Ø¹Ù´Ú¿¡ ¼Ò±ÝÀ» ¾à°£ »Ñ¸° ÈÄ µÈÀåÀ» ´ã°í À§¿¡¼­ ²Ú²Ú ´­·¯ ÁØ´Ù. ¹Ýµå½Ã À§¿¡ ¼Ò±ÝÀ» ¾ñ¾î¼­ Ç׾Ƹ® ¶Ñ²±À» µ¤¾îµÐ´Ù. ¸¼Àº ³¯¿¡´Â ¶Ñ²±À» ¿­¾î ÇÞºµÀ» Âظ鼭 ÇÑ ´Þ Á¤µµ µÎ¸é ¼÷¼ºÇÏ¿© ¸ÀÀÌ µç´Ù. µÈÀåÀº ³Ê¹« ¿À·¡ µÎ¸é Â¥Áö°í ´Ü´ÜÇÏ°Ô ±»´Âµ¥, À̶§ Äá »îÀº ¹°À̳ª ¼øµÎºÎ¹°À» ºÎÀ¸¸é ÃËÃËÇØÁø´Ù.

¨é °íÃßÀå

¿¹·ÎºÎÅÍ °¢ °¡Á¤¿¡¼­ Àç·¡½ÄÀ¸·Î µÈÀå ¡¤°£Àå°ú ÇÔ²² ´ã°¡¿Ô´Ù. °íÃßÀåÀÇ ¿ø·á·Î´Â ³ì¸»°ú ´ëµÎ±¹(ÓÞÔçÏÕ), Áï ¸ÞÁÞ°¡·ç ¡¤¼Ò±Ý ¡¤°íÃå°¡·ç ¡¤¹° µîÀ» »ç¿ëÇÑ´Ù. ³ì¸»·Î´Â Âý½Ò°¡·ç ¡¤¸ã½Ò°¡·ç ¡¤º¸¸´°¡·ç ¡¤¹Ð°¡·ç µîÀ» »ç¿ëÇؿԴµ¥, °úÇÐÀûÀ¸·Î ±Ô¸íµÇÁö´Â ¾Ê¾ÒÀ¸³ª Âý½Ò°¡·ç¸¦ »ç¿ëÇÑ °íÃßÀåÀÌ °¡Àå ¸À°ú ÁúÀÌ ÁÁ´Ù°í Æò°¡µÇ°í ÀÖ´Ù.
°íÃßÀåÀº ³ì¸»ÀÌ °¡¼öºÐÇØµÇ¾î »ý¼ºµÈ ´çÀÇ ´Ü¸À, ¸ÞÁÖÄáÀÇ °¡¼öºÐÇØ·Î »ý¼ºµÈ ¾Æ¹Ì³ë»ê(ß«)ÀÇ ±¸¼öÇÑ ¸À, °íÃå°¡·çÀÇ ¸Å¿î¸À, ¼Ò±ÝÀÇ Â§¸ÀÀÌ Àß Á¶È­µÇ¾î °íÃßÀå ƯÀ¯ÀÇ ¸ÀÀ» ³»´Âµ¥, À̵é Àç·áÀÇ È¥ÇÕºñÀ²°ú ¼÷¼º°úÁ¤ÀÇ Á¶°Ç¿¡ µû¶ó ¸ÀÀÌ ´Þ¶óÁø´Ù.
Àç·¡½Ä ¸ÞÁÞ°¡·ç¸¦ »ç¿ëÇÏ¿´À» ¶§´Â ´çÈ­ ¶Ç´Â ´Ü¹éÁú °¡¼öºÐÇØ°¡ Àß ÀÌ·ç¾îÁöÁö ¾Ê¾Æ¼­ ¸ÀÀÌ Àß Á¶È­µÇÁö ¾Ê¾Ò´Ù. ´çÈ­·Â°ú ´Ü¹éÁú ºÐÇØ·ÂÀÌ °­ÇÑ ±¹±Õ(ÏÕж)À¸·Î ¹ßÈ¿½ÃŲ °³·® ¸ÞÁÞ°¡·çÀ» »ç¿ëÇϸé ÈξÀ ´õ ¸ÀÀÖ´Â °íÃßÀåÀ» ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù.

¨ê û±¹Àå

û±¹ÀåÀº ÄáÀ» ¿ø·á·Î ÇÑ ¿ì¸®³ª¶óÀÇ ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¹ßÈ¿½ÄÇ°À¸·Î ¿µ¾ç ¸é¿¡¼­ µÈÀåÀ̳ª °íÃßÀ庸´Ù ´Ü¹éÁú°ú Áö¹æÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº ½Ä¹°¼º °í¿µ¾ç ½ÄÇ°(National Rural Living Science Institute, 1996)ÀÌ¸ç »îÀº ÄáÀ» B. subtilis¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¿© ¶ç¿ö ¸¸µç °ÍÀ¸·Î ¹ßÈ¿°úÁ¤ Áß¿¡ B. subtilis°¡ »ý»êÇÏ´Â È¿¼Ò¿¡ ÀÇÇؼ­ ±× ƯÀ¯ÀÇ ¸À°ú ³¿»õ¸¦ ³»´Â µ¿½Ã¿¡ ¿ø·á ÄáÀÇ ´çÁú°ú ´Ü¹éÁú¿¡¼­ À¯·¡µÈ ²öÀû²öÀûÇÑ Á¡Áú¹°À» »ý»êÇÑ´Ù.  
û±¹ÀåÀÇ ¸ÀÀº °¨Ä¥¸ÀÀ» ³»´Â ¾Æ¹Ì³ë»êÀÇ ±Û·çŽ»ê°ú À¯±â»ê¿¡ ÀÇÇØ Á¿ìµÈ´Ù. ±× ¿Ü û±¹ÀåÀÇ µ¶Æ¯ÇÑ ³¿»õ´Â ¿©·¯ °¡Áö Èֹ߼º ¹°ÁúÀÌ È¥ÇÕµÇ¾î »ý°Ü³­´Ù. °£È¤ °í¸®Å¸ºÐÇÑ ¾Ï¸ð´Ï¾Æ ³¿»õ°¡ ³ª´Â °Íµµ Àִµ¥ ÀÌ´Â ºÐÇØ°¡ À߸ø µÇ¾ú±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
¸À°ú Çâ ¿Ü¿¡ û±¹ÀåÀÇ ¶Ç ´Ù¸¥ Ư¡Àº ²ö²öÇÑ Á¡ÁúÀÌ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ°ÍÀº ±Û·çŸ¹ÎÀÌ ¼¯ÀÎ Æú¸®ÆéŸÀ̵å¿Í °ú´çÀÌ ÁßÇÕµÈ ÇÁ¶ôźÀÌ È¥ÇÕµÈ ¹°ÁúÀε¥ ±Û·çŸ¹ÎÀÌ ÁßÇÕµÈ ÆéŸÀ̵尡 60-80%·Î ÁÖ¸¦ ÀÌ·é´Ù.
Åë°·Î ¹ßÈ¿½ÃŲ ÄáÀ» ±×´ë·Î ¸Ô±â ¶§¹®¿¡ ¿µ¾çÀû ¼Õ½ÇÀÌ Àû¾î ¿ì¸® ¸ö¿¡ ÀÌ·Î¿î ½ÄÇ°À¸·Î ²ÅÈù´Ù. ÄáÀÌ Áö´Ï°í ÀÖ´Â ¿µ¾çºÐÀ» ±×´ë·Î ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ°í °¢Á¾ È¿¼ÒÀÇ ÀÛ¿ëÀ¸·Î ¸ö¿¡ ÀÌ·Î¿î ¼ººÐÀÌ °¡¹ÌµÈ ¹ßÈ¿½ÄÇ°À̱⠶§¹®ÀÌ´Ù. ƯÈ÷ û±¹ÀåÀº ¼ÒÈ­Èí¼öÀ²ÀÌ ³ô¾Æ ÄáÀÌ °¡Áö°í ÀÖ´Â ¿µ¾çºÐÀ» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â È¿°úÀûÀÎ ¹æ¹ýÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
û±¹ÀåÀº ¹ßÈ¿¿Âµµ¿¡ µû¶ó ¸À°ú ¼ººÐ¿¡ Å« Â÷ÀÌ°¡ »ý±ä´Ù. ¼·¾¾ 40¡É¿Í ¼·¾¾ 50¡ÉÀÇ ¿Âµµ¿¡¼­ °¢°¢ ¹ßÈ¿½ÃÄÑ ºñ±³ÇØ º» °á°ú ³·Àº ¿ÂµµÀÎ 40¡É¿¡¼­ ¹ßÈ¿½ÃŲ û±¹ÀåÀÌ ¿µ¾ç¼ººÐµµ ³ô°í ¸Àµµ ´õ ÁÁÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
´ã±Ù Áö 2~3Àϸ¸ Áö³ªµµ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ Ã»±¹ÀåÀÌ¸ç ´Ù¸¥ Àå¿¡ ºñÇؼ­ ¸¸µé±â°¡ ¼ö¿ùÇÏ°í ¹Ù·Î ¶ç¿ö¼­ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ¾î ¾ÆÆÄÆ®³ª µµ½Ã»ýÈ° ¼Ó¿¡¼­µµ ¼Õ½±°Ô ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù
û±¹ÀåÀº ÄáÀ» Àç¹èÇÏ¿© ¸Ô±â ½ÃÀÛÇÑ °í±¸·Á ¿¾ ¿µÅäÀÇ ±â¸¶¹ÎÁ·µéÀÇ ½ÄÇ°À̾úÀ» È®·üÀÌ ³ô´Ù. À̵¿ ¹ÎÁ·ÀÇ ½ÄÇ°À¸·Î¼­ ¸ðµç Á¶°ÇÀ» ¿Ïº®ÇÏ°Ô °®Ãá ½ÄÇ°À̱⠶§¹®ÀÌ´Ù. û±¹ÀåÀ̶ó´Â À̸§µµ ÀüÅõ½ÄÇ°À̾ú´Ù´Â °Íµµ ¹ÐÁ¢ÇÏ´Ù. ÀüÀïºÎ½ÄÀ¸·Î¼­ ´Ü±â¼÷¼ºÀÌ ÇÊ¿äÇÏ¿´±â ¶§¹®¿¡ ½Ã±ÞÈ÷ ¿äûµÉ ¶§ ´Ü±â°£¿¡ Á¦Á¶ÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú±â¿¡ Àü±¹Àå(îúÏÐíý)À̶õ ¿ë¾î¸¦ »ç¿ëÇÑ °Í°°ÀÌ ÃßÁ¤µÇ¸ç À½½Ä°ü°è °í¹®Çå¿¡ û±¹ÀåÀ» Àü±¹ÀåÀ¸·Î ¾´ ´ë¸ñµµ ¹ß°ßµÈ´Ù.
º´ÀÚ È£¶õÀÌÀüÀÇ ¹®Çå¿¡¼­ û±¹ÀåÀ̳ª Àü±¹ÀåÀ̶ó´Â ±ÛÀ» ã¾Æº¼ ¼ö ¾øÀ½Àº ¹Ù·Î ÀÌ È޴뼺 ½ÄÇ°ÀÌ º´ÀÚÈ£¶õ¿¡ ÂüÀüÇÑ ¿À¶ûÄÉ º´»ç, °ð û±¹ º´»çµéÀÇ ÁÖµÈ ±º·®À̾ú´øµ¥¼­ û±¹ÀåÀ̶ó´Â ¸»ÀÌ »ý°Ü³­ °ÍÀ¸·Î ÃßÃøµÈ´Ù.
û±¹ÀåÀº ´Ù¸¥ Àå·ù¿Í´Â ´Ù¸¥ ¿ëµµ·Î ź¼öÈ­¹° À§ÁÖÀÇ ½Ä»ýÈ°¿¡¼­ ´Ü¹éÁú ±Þ¿ø½ÄÇ°À¸·Î Á¦Á¶µÈ °ÍÀ¸·Î »ý°¢µÇ¸ç ÀϺ»ÀÇ ³´¶Ç¿Í ºñ½ÁÇÑ Á¦Á¶°úÁ¤À» °®´Â °ÍÀº ¿ì¸®³ª¶óÀÇ ¹®¹°ÀÌ ÀϺ»À¸·Î Àü·¡µÇ´Â °úÁ¤¿¡¼­ ÇÔ²² À¯ÀÔµÈ °ÍÀ¸·Î »ý°¢µÈ´Ù. ÇöÀç ¿ì¸® ³ª¶ó»ç¶÷ÀÇ Ã»±¹Àå ¼Òºñ·®Àº ¾à 30g/ÀÏ/ÀÎÀ¸·Î Ãß»êµÇ¸ç 6. 25 ÀüÀï ÀÌÀü±îÁö´Â Àü¶óµµ¿Í °æ»óµµ Áö¹æ¿¡¼­ ÁÖ·Î ½Ä¿ëµÇ¾úÀ¸³ª µ¶Æ¯ÇÑ Ç³¹Ì¿Í ¿µ¾çÇÐÀû ¿ì¼ö¼ºÀÌ ÀÔÁõµÇ¸é¼­ Áö±ÝÀº Àü±¹ÀûÀ¸·Î »ý»ê, ¼ÒºñµÇ°í ÀÖ´Ù.

* û±¹Àå°ú ÀϺ»ÀÇ ³´¶Ç(natto)

ÀϺ»ÀÇ natto´Â ¼ø¼öÇÏ°Ô ºÐ¸® ¹è¾çµÈ Bacillus nattorbsÀ» »îÀº Äá¿¡ Á¢Á¾ÇÏ¿© ÀÏÁ¤ÇÑ ¿Âµµ¿¡¼­ ÀÏÁ¤±â°£ ¹ßÈ¿½ÃÄÑ ±×´ë·Î ½Ä¿ëÇÏ°í ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¿ì¸®³ª¶óÀÇ Ã»±¹ÀåÀº »îÀº ÄáÀ» ½Ã·ç ¼Ó º²Â¤À§¿¡ ³Ö°í ´Ù½Ã º²Â¤À¸·Î µ¤°í ±× ½Ã·ç ä µû¶æÇÑ ¹æ¿¡¼­ 48½Ã°£ ³»¿Ü·Î ´Ü±â°£ ¹ßÈ¿ ¼÷¼º ½ÃÄÑ °¡¿°, ¸¶¼âÇÑ ÈÄ °¢Á¾ Çâ½Å·á¸¦ ÷°¡ÇÏ°í °¡¿­ Á¶¸®ÇÏ¿© ½Ä¿ëÇÏ´Â ¹æ¹ýÀε¥ µ¶Æ¯ÇÑ ¸À°ú ÇâÃ븦 °®´Â´Ù.
±×·¯³ª ÀÚ°¡ ¹æ¹ýÀ¸·Î Á¦Á¶µÇ´Â ÇöÀçÀÇ ¿ì¸®³ª¶ó û±¹ÀåÀº °¢ Áö¹æ ¶Ç´Â Á¦Á¶ÇÑ ÁýÁý¸¶´Ù Ç°ÁúÀÌ ÀÏÁ¤ÇÏÁö ¸øÇÑ °ÍÀ» ¾Ë ¼ö Àִµ¥ ÀÌÀ¯´Â °íÃʱÕÀÎ Bacillus subtilisÀÇ Á¾·ù¿¡ µû¶ó ´Þ¶óÁö´Â °ÍÀ¸·Î »ý°¢µÈ´Ù. Áï º²Â¤¿¡ protease È°¼ºÀÌ °­·ÂÇÏÁö ¸øÇÑ ±Õ¸¸ÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ´ã±Û ¶§¿¡´Â û±¹Àå ¸ÀÀÌ ³ªºüÁú »Ó ¾Æ´Ï¶ó ºÎÆÐ º¯Áúµµ ½¬¿î °ÍÀ¸·Î »ý°¢µÈ´Ù.  




ÆäÀ̽ººÏ       ¹æ¸í·Ï      ¼öÁ¤ 2014-09-11 / µî·Ï 2013-01-30 / Á¶È¸ : 13683 (586)



¿ì¸®ÀÇ °Ç°­À» ÇØÄ¡´Â ºÒ·®Áö½ÄÀÌ ¾ø´Â ¾Æ¸§´Ù¿î ¼¼»óÀ» ²Þ²Ù¸ç ...  2009.12  ÃÖ³«¾ð


¡¡