건강은 상태가 아니라 태도이다.
건강은 삶의 기쁨속에서 피어난다. 두려움은 삶의 즐거움을 만들지 못한다
누구도 건강을 장담하기는 힘들다.
그러나 답은 가까이 있다

내 몸 이해하기
- 생명 = 세포를 기본단위로 + 네트워크
- 내몸은 진화(적응)의 산물
- 인간의 역사 : 우연한 기적
- 숙명적 결함, 타고난 대책
- 원시인 DNA, 원시인 흔적
- 내몸의 반란
- 건강의 조건 : 구성 요소

먹어야 산다
- When : 배가 고프면
- What : 먹고 싶은 것을
- How to : 자신에 맞게 즐겁게
- How much : 배고프지 않을 정도만
* 무었을, 언제, 몇 번보다 총량이 중요하다
- 음식이 약은 아니다

동물은 動하여야
- 움직임은 건강에 필수
- 운동의 부작용도 심각하다

마음 & 스트레스 관리
- 건강염려증 : 걱정이 병이다
- 의미가 삶을 지탱한다

건강장수 9988234
- 세계의 장수촌 & 장수촌은 없다
- 크레타 식단 & 장수식품은 없다
- 장수 CEO & 수명 연장법은 없다
- 만병의 근원/치료법

인생
- 기다릴 것은 기다리자

Health = balance
- 항상성 : 체온 ...
- 자연은 무리를 허락하지 않는다
- 음식은 그저 음식이다
- 건강은 건강정보에 의해 망가진다

독과 질병도 대하기 나름
- 독과 약은 하나다
- 면역력 : 내 몸이 만든 천연약
- 질병예찬 : 감기는 방파제
- 암 Cancer : 오해와 과장이 많다
- 발암물질은 없다. 발암행위가 있다

원시인 DNA & 내몸의 반란
- 맛이 있는 것이 독이 없고 몸에 좋은 것이다
- 감각은 생존->쾌락의 수단, 절제가 미덕이다
- 보상의 반란 = 중독
- 식욕의 반란 = 비만
- 면역의 반란 = 과민
- 세포의 반란 = 암

원시인 Mind & 불량지식
- 진짜로 조심할 것을 위해도이다
- 평판과 위험성은 다르다
- 미지에 대한 과장된 두려움
- 만물은 양면성이 있다, 과유불급
- 무시된 중요성 : 기본 원료

답은 쉽고 가까이 있다
- 이미 건강하다
- 롤모델 : 부모님의 과거를 돌이켜 보라
- 알려면 바르게 알자
- 생각을 바꿔야 한다
- Be happy !