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´ÙÀ̾îÆ® Á¾·ù : ¿ø½ÃÀÎ ´ÙÀ̾îÆ®

[ÄÚ¸®¾Æ¸ÞµðÄɾî] ÀÔ·Â 2011.06.23

¼¼°èÀûÀ¸·Î Àα⸦ ²ø°í ÀÖ´Â ¡®¿ø½ÃÀÎ ´ÙÀ̾îÆ®(Caveman Diet)¡¯ÀÇ È¿°ú¿¡ ´ëÇØ ³í¶õÀÌ Ä¿Áö°í ÀÖ´Ù. ÀÌ ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ½ÄÀº ½Ä´Ü°ú ½Ä½À°üÀ» ¿ø½Ã ½Ã´ë Àηù¿Í ºñ½ÁÇÏ°Ô ÇÏ¸é »ìÀÌ ÀÚ¿¬È÷ ºüÁø´Ù´Â °ÍÀ¸·Î ¡®±¸¼®±â ´ÙÀ̾îÆ®(Paleo diet)¡¯¶ó°í Çϱ⵵ ÇÑ´Ù. º»°ÝÀûÀÎ °î½Ä Àç¹è¿Í ½ÄÇ° °¡°øÀÌ ÀÌ·ïÁö±â Àü Àηù°¡ ¸Ô¾ú´ø À½½ÄÀ̾߸»·Î ÀÎüÀÇ º»¼º¿¡ °¡Àå ÀûÇÕÇÑ ½Ä´ÜÀ̶ó´Â °Ô ÇÙ½É ÁÖÀåÀÌ´Ù. »ìÄÚ±â, »ý¼±, °ß°ú·ù, °úÀÏ µî »ç³É°ú äÁýÀ» ÅëÇØ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¸ÔÀ»°Å¸®°¡ ÁÖ¿ä ½Ä´ÜÀÌ¸ç ½Å¼®±â ½Ã´ë ÀÌÈÄ º»°ÝÀûÀ¸·Î Àç¹èµÆ´ø °î·ù(½Ò, ¹Ð) µîÀº ¸ðµÎ ±âÇÇ ´ë»óÀÌ´Ù. ÀÌ °°Àº ´ÙÀ̾îÆ®°¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ¾Ë·ÁÁö¸é¼­ °ü·Ã ¼­ÀûÀÌ ÀÕµû¶ó ÃâÆǵǴ ¼¼°èÀûÀÎ °ü½É»ç·Î ¶°¿À¸£°í ÀÖ´Ù.

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¿ø½ÃÀÎ ´ÙÀ̾îÆ®´Â öÀúÇÑ °í´Ü¹é ½Ä´Ü À§ÁÖ¶ó´Â Á¡¿¡¼­ ȲÁ¦ ´ÙÀ̾îÆ®¿Í ºñ½ÁÇÏ´Ù. °î±â¸¦ ¾Æ¿¹ ²÷´Â °Í¿¡ ´ëÇÑ ³í¶õÀº ȲÁ¦ ´ÙÀ̾îÆ® À¯Çà ¶§µµ ÀÖ¾ú´Ù. ÀÎü´Â ¿îµ¿ ¿¡³ÊÁö¸¦ ´ëºÎºÐ ź¼öÈ­¹°¿¡¼­ ¾ò´Â´Ù. µû¶ó¼­ °î±â¸¦ ²÷À¸¸é ¿¡³ÊÁö°¡ ºÎÁ·ÇØ ³ú¿Í ½Åü È°µ¿¿¡ ÁöÀåÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù´Â ÁöÀûÀÌ ³ª¿Â´Ù.

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¿ø½ÃÀÎ ´ÙÀ̾îÆ®´Â ½Ä»ç ½Ã°£µµ ±»ÀÌ ±ÔÄ¢ÀûÀÏ ÇÊ¿ä°¡ ¾ø´Ù°í ¸»ÇÑ´Ù. ¿ø½ÃÀεéÀº ¹è°íÇà ¶§ ¸Ô°í ¹èºÎ¸£¸é ¾È ¸Ô¾ú´Ù. ¹Ý´ë·ÐÀÚµéÀº ±×·¯³ª ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ½Ä»ç¾ß¸»·Î ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ÇÙ½ÉÀ̶ó°í ÇÑ´Ù. ½Åü°¡ ¡®¾ðÁ¦ ¿¡³ÊÁö°¡ º¸ÃæµÇ´ÂÁö¡¯¸¦ ¾Ë¾Æ¾ß üÁß Á¶ÀýÀÌ °¡´ÉÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ÀÏ·Ê·Î ¾ÆħÀ» °Å¸£¸é ¼·Ãë Ä®·Î¸®°¡ ÁÙ¾î »ìÀÌ ºüÁö´Â °Ô ¾Æ´Ï°í ¿ÀÈ÷·Á »ìÀÌ Âð´Ù. ¿¡³ÊÁö°¡ °ø±ÞµÅ¾ß ÇÒ ¶§ Á¦´ë·Î °ø±ÞµÇÁö ¾ÊÀ¸¸é »ç¶÷ ¸öÀº ¡®¿¡³ÊÁö°¡ ºÎÁ·ÇÏ´Ï±î ´õ ¸¹ÀÌ ÀúÀåÇؾ߰ڴ١¯¸é¼­ Áö¹æÀ» ´Ã¸°´Ù.

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