Login ¡¡ ¢· ¢¹ ¡¡ Mobile II
Hint Food ¸À°úÇâ Diet Health ºÒ·®Áö½Ä ÀÚ¿¬°úÇÐ My Book À¯Æ©ºê Frims ¿ø ·á Á¦ Ç° Update Site

ºÒ·®Áö½Ä ¡í °Ñº¸±â Áö½Ä µÚÁýÈ÷´Â ÁÖÀå, ¹«Ã¥ÀÓ

È¥¶õ : ¿À´Ã ¸»  ´Ù¸£°í ³»ÀÏ ¸» ´Ù¸£´Ù

- È¥¶õ : ÀÌ »ç¶÷ ¸» ´Ù¸£°í Àú »ç¶÷ ¸» ´Ù¸£´Ù
- È¥¶õ : ¿À´Ã ¸» ´Ù¸£°í ³»ÀÏ ¸» ´Ù¸£´Ù
- È¥¶õ : °Å²Ù·Î°¡ ¿ÀÈ÷·Á Àß ¸Â´Ù
- Áö½ÄÀÇ ÆÄÆíÈ­ : ½ÄÇ°Á¤º¸ÀÇ ÆÄÆíÈ­·Î ºÒ·®Áö½Ä ¾ç»êµÇ¾ú´Ù
- ¹Ù·Îº¸±â : ´õ ÀÌ»ó º¸Áöµµ ¸»°í µèÁöµµ ¸»ÀÚ



ºñŸ¹Î D°¡ ¾Ï ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â°¡
- 1999³â ¿¬±¸ : ¾Æ´Ï´Ù
- 2006³â ¿¬±¸ : ±×·¸´Ù. ¾Ï¹ß»ý À§ÇèÀ» 50%±îÁö °¨¼Ò½ÃŲ´Ù
- 2007³â ¿¬±¸ : ±×·¸´Ù. ¾Ï¹ß»ý À§ÇèÀ» 77%±îÁö °¨¼Ò½ÃŲ´Ù
- 2008³â ¿¬±¸ : ¾Æ´Ï´Ù

<ź¼öÈ­¹°>
- ¼³ÅÁ¿¡ ´ëÇؼ­ ¸¸º´ÀÇ ±Ùº»À¸·Î Ãë±ÞÇÏ¿´´Ù
- ¼³ÅÁÀÇ 1Àΰ­ ¼Òºñ°¡ Áپ ¹®Á¦°¡ ÇØ°áµÇÁö ¾ÊÀÚ ±×µ¿¾È Âù¾çÇÏ´ø °ú´çÀ¸·Î È­»ìÀÌ ³Ñ¾î°¬´Ù
- ź¼öÈ­¹° Âù¾ç : ¹Ì±¹ÀÇ ÃÖ´ëÀÇ °Ç°­¹®Á¦´Â ºñ¸¸ÀÌ´Ù
- ź¼öÈ­¹° Áßµ¶ : ºñ¸¸, ´ç´¢ÀÇ ÁÖ¹üÀ¸·Î

<´Ü¹éÁú>
1970³â´ë À°½Ä°ú ÇÜÀÇ ¼Òºñ°¡ ¼ºÈ²À» ÀÌ·ç¾úÀ»¶§ Çаè´Â
´Ü¹éÁúÀÌ Áúº´À» À¯¹ßÇÑ´Ù°í ÁÖÀåÇß´Ù. Ç÷¾Ð ¿ä»ê
¾Ï¼¼Æ÷´Â ´Ü¹éÁú µ¢¾î¸®´Ù ..

<Áö¹æ>
¾ÈƼÆֿ
Áö¹æ¿¡ Æò°¡ÀÇ º¯È­

ºÒ·®À½½Ä : ºÒ·®À½½ÄÀÇ Æò°¡°¡  
±× µ¿¾È ¿ì¸®°¡ ¹Ï¾î¿Â ½ÄÇ°ÀÇ »ó½ÄÀÌ ¾ó¸¶³ª ºñ°úÇÐÀûÀÎ ¹Ì½ÅÀÎÁö
ÇÐÀÚµéÀÇ ÁÖÀåÀÌ ¾ó¸¶³ª ÀÌ·¨´Ù Àú·¨´Ù Çß´ÂÁö ¾Ë¼ö ÀÖ´Ù




<´ÙÀ̾îÆ®>
ºñ¸¸ È÷½ºÅ׸¯ : ºñ¸¸ Diet¿¡ °üÇØ
¿ì¸®°¡ ¾Ë°í ÀÖ´Â Áö½ÄÀÌ ¾ó¸¶³ª ¾ûÅ͸® ¿¬±¸¿Í Çؼ®¿¡ ÀÇÇØ
ÀÌ·ç¾îÁ®¿Ô´ÂÁö ¸»ÇØÁØ´Ù




<Ç׾ϽÄÇ°>
¸ö¿¡ ÁÁ´Ù´Â Ç×¾Ó½ÄÇ°ÀÌ ¾ó¸¶³ª ¸¹Àº°¡
±× ¸¹Àº Ç×¾Ó½ÄÇ°¿¡ °üÇÑ ³í¹® 450Á¾À» ½ÉÃþºÐ¼®ÇÑ ³»¿ëÀÌ´Ù

³»¿ëÀ» º¸¸é »ó´çÈ÷ Ç㹫ÇØÁø´Ù.  Æ¯º°ÇÑ Ç׾ϽÄÇ°ÀÌ ¾ø´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù
±×¸®°í ¿ì¸®°¡ ¾Ë°í ÀÖ´Â Ç׾ϽÄÇ°ÀÇ Áö½ÄÀÌ º°¹Ý ¼Ò¿ëÀÌ ¾ø´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù
±×µ¿¾È ±×·¸°Ô Ç׾ϽÄŹ, Ç׾ϽÄÇ°À» ¸»Çß´ø »ç¶÷µéÀº ¹«ÁËÀΰ¡



±×·¡¼­ °úÇÐ(Æò°¡)´Â À¯Çàµû¶ó Èçµé¸°´Ù
- Ä«ÆäÀÎÀÎ Æò°¡, ÃÊÄݸ´ Æò°¡, ÁÖ½º

ÃÊÄݸ´¿¡´Â ¸¶¸®È­³ªÀÇ ¼ººÐÀÎ Ä«³ªºñ³ëÀ̵尡 Æ÷ÇԵŠÀÖ°í ¼¼·ÎÅä´Ñ µî ³ú½Å°æ ¼¼Æ÷¸¦ ÈïºÐ½ÃÅ°´Â ½Å°æÀü´Þ¹°ÁúÀÇ ºÐºñ¸¦ ÃËÁøÇÑ´Ù. ¹Ì±¹ ·µ°Å½º´ë ¿¬±¸ÁøÀº ¿¬¾Ö¸¦ ÀÌÁ¦ ¸· ½ÃÀÛÇÑ ³²³à 17¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ¿¬Àΰú ±×·¸Áö ¾ÊÀº »ç¶÷ÀÇ »çÁøÀ» º¸¿©ÁØ ´ÙÀ½ ³úÀÇ ¹ÝÀÀÀ» ÀÚ±â°ø¸í¿µ»óÀ¸·Î °üÂûÇß´Ù. ±× °á°ú »ç¶ûÇÏ´Â »ç¶÷ÀÇ »çÁøÀ» ºÃÀ» ¶§ ±â»Û °¨Á¤À» ÀÏÀ¸Å°´Â µµÆĹÎÀÌ ³ú¿¡¼­ È°¼ºÈ­°¡ µÇ´Âµ¥ ÃÊÄݸ´À» ¸Ô¾úÀ» ¶§ÀÇ ³úÀÇ ¹ÝÀÀÀÌ ÀÌ¿Í À¯»çÇÏ´Ù´Â °É ¹àÇô³Â´Ù. »ç¶û¿¡ ºüÁö¸é ¸ö ¾È¿¡¼­ ºÐºñµÇ´Â Æä´Ò¿¡Æ¿¾Æ¹Îµµ ÃÊÄݸ´À» ±¸¼ºÇÏ´Â ¹°ÁúÀ̶ó°í ÇÏ´Ï, ÃÊÄݸ´ ±× ÀÚü°¡ '»ç¶û'°ú '¿­Á¤'À̶ó°í ¸»Çصµ µÇÁö ¾ÊÀ»±î? ¿¹Àü¿¡´Â ÃÊÄݸ´ÇÏ¸é ºñ¸¸À» ÀÏÀ¸Å°´Â ³ª»Û À½½ÄÀÇ ´ë¸í»ç¿´´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÃÖ±ÙÀÇ ¿¬±¸ °á°ú´Â À̰͵éÀ» ¸ðµÎ µÚÁý´Â´Ù.ÃæÄ¡¸¦ À¯¹ßÇÑ´Ù°í ÇßÁö¸¸ »ç½ÇÀÌ ¾Æ´Ï¶ó°í ¹àÇôÁ³´Ù. ÃÊÄݸ´¿¡ ÇÔÀ¯µÈ Ÿ´ÑÀº Ä¡¾ÆÀÇ ¼¼±Õ ¹ß»ýÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ°í, ºÒ¼Ò ¼ººÐÀº ¿¡³ª¸áÀ» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇØ ÁÖ°í ÀλêÀº »ê¼ºÀ¸·Î Ä¡¾Æ°¡ ³ì´Â °ÍÀ» ¸·¾ÆÁØ´Ù. ¶ÇÇÑ ÃÊÄݸ´Àº Ä¡¾Æ¿¡¼­ ±Ý¹æ ³ì¾Æ Ä¡¾Æ¿¡ ¹ÐÂøµÇ¾î ÀÖ´Â ½Ã°£µµ ¸¹Áö ¾Ê´Ù.
ÃÊÄݸ´ÀÇ Æú¸®Æä³îÀº Ç÷·ù¸¦ ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇÏ¿© µ¿¸Æ°æÈ­³ª ½ÉÀ庴 ³úÁ¹ÁßÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ³×´ú¶õµå¿¡¼­ 65~84¼¼ÀÇ ³²¼ºµéÀ» ´ë»óÀ¸·Î 5³â°£ ¿ªÇÐ Á¶»çÇÑ °á°ú¿¡ µû¸£¸é Æú¸®Æä³îÀÇ ÀÏÁ¾ÀÎ Çö󺸳ëÀ̵带 ÇÏ·ç 19mg ÀÌ»ó ¼·ÃëÇÑ »ç¶÷µéÀÌ ¼·Ãë·®ÀÌ ÀûÀº »ç¶÷µéº¸´Ù ½ÉÀ庴¿¡ °É¸± È®·üÀÌ 3ºÐÀÇ 1¹Û¿¡ ¾ÈµÇ´Â °ÍÀ¸·Î È®ÀεǾú´Ù. ÃÊÄݸ´¿¡´Â ÀûÆ÷µµÁÖº¸´Ù 3¹è³ª ¸¹Àº Æú¸®Æä³îÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù.ÃÊÄݸ´¿¡¼­ °¨±â ȯÀÚÀÇ ±âħÀ» °¡¶ó¾ÉÈ÷´Â ¹°ÁúÀÌ ¹ß°ßµÇ¾ú´Ù°í ÇÑ´Ù. ¿µ±¹ ·±´ø ÀÓÆ丮¾ó ´ëÇÐ ÀÇ·áÆÀÀº Å׿Àºê·Î¹ÎÀÌ °¨±â ±âħÀ» ÇؼҽÃÄÑÁÖ´Â ÁøÇØÁ¦ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù°í ¹àÇû´Ù. Åë»ó ±âħÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â °¨±â Ä¡·áÁ¦ÀÎ ÄÚµ¥Àκ¸´Ù 30% ÀÌ»ó Å« È¿°ú¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù. ÃÊÄݸ´¿£ ¸®±×´ÑÀ̶õ ¾çÁúÀÇ ½ÄÀ̼¶À¯°¡ µé¾î ÀÖ¾î º¯ºñ Çؼҳª ´ëÀå¾Ï ¿¹¹æ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù. ´õ±¸³ª ¸®±×¸°Àº Àå°ü¿¡¼­ ´ãÁóÀ» ÈíÂøÇÏ¿© °£¿¡¼­ Èí¼öµÇÁö ¾Êµµ·Ï ÇÔÀ¸·Î½á °á°úÀûÀ¸·Î Ç÷¾× Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ÁÙÀÌ´Â µ¥µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù! ¹Ì±¹ ½ÉÀåÇÐȸ ¿¬±¸ÆÀÀº '°íÇ÷¾Ð ³²¼º 10¸í, ¿©¼º 10¸í¿¡°Ô Ç×°íÇ÷¾ÐÁ¦ ´ë½Å ´ÙÅ© ÃÊÄݸ´À» 15ÀÏ µ¿¾È ÇÏ·ç 3.5¿Â½º(¾à 100g)¾¿ ¸Ô¿´´õ´Ï Ç÷¾ÐÀÌ 8.5¡­11.9mmHg ³·¾ÆÁ³´Ù'°í ¹àÇû´Ù. ÃÊÄݸ´¿¡´Â Ç×»êÈ­ ¹°Áúµµ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù. ´ÙÅ© ÃÊÄݸ´ 100g¿¡ Ä«Å×ŲÀÌ 53.5mg µé¾î ÀÖ´Â ¹Ý¸é È«Â÷ 100g¿¡´Â 13.9mg¹Û¿¡ µé¾î ÀÖÁö ¾Ê¾Ò´Ù. 2003³â ¹Ì±¹È­ÇÐÇùȸµµ ¡®Ç×»êÈ­ ¹°ÁúÀÎ Æú¸®Æä³îÀÌ ÄÚÄÚ¾Æ ÇÑ ÀÜ¿¡ ¾à 600mg, ÀûÆ÷µµÁÖ ÇÑ ÀÜ¿¡ 340mg, ³ìÂ÷ ÇÑ ÀÜ¿¡ 165mgÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù¡¯°í ¹àÇû´Ù.È£ÁÖ ¾Öµé·¹ÀÌµå ´ëÇÐÀÇ Ä«¸° ¸®µå(Karin Ried) ¹Ú»ç´Â ´ÙÅ© ÃÊÄݸ´ÀÌ Ç÷¾ÐÀÌ ³ôÀº »ç¶÷ÀÇ Ç÷¾ÐÀ» ÃÖ°í 5%±îÁö ³»¸®°Ô ÇØ ÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù°í ¹àÇû´Ù. ÀÌ´Â ¸ÅÀÏ 30ºÐ¾¿ÀÇ ¿îµ¿À¸·Î ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Â Ç÷¾Ð°­ÇÏ È¿°ú(4-9mmHg)¿Í ¸Â¸Ô´Â ¼öÁØÀ̶ó°í ÇÑ´Ù. ´ÙÅ© ÃÊÄݸ´¿¡ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Â Ç×»êÈ­¹°ÁúÀÎ Çö󺸳ëÀ̵å´Â Ç÷°üÀ» È®Àå-À̿ϽÃÅ°´Â Ç÷°üÀÇ ÆòÈ°±Ù¼¼Æ÷¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.2ÁÖ µ¿¾È ¸ÅÀÏ ´ÙÅ© ÃÊÄݸ´ 40g ¸ÔÀ¸¸é ½ÉÇÑ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹Þ°Ô µÆÀ» ¶§ ü³»¿¡ »ý¼ºµÇ´Â ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸óÀ» ³·Ãß´Â °ÍÀ¸·Î Á¶»çµÆ´Ù. ½ºÆ®·¹½º¿Í ¿¬°üµÈ »ýÈ­ÇÐÀû ºÒ±ÕÇüµµ ÃÊÄݸ´ ¼·Ãë·Î ±³Á¤ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. µ¶ÀÏ Àΰ£¿µ¾ç¿¬±¸¼Ò°¡ Áö³­ 8³â°£ 35~65¼¼ ¼ºÀÎ 2¸¸¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î Á¶»çÇÑ °á°ú "ÇÏ·ç 7.5gÀÇ ÃÊÄݸ´À» ¼·ÃëÇÑ »ç¶÷ÀÌ ÇÏ·ç 1.7gÀ» ¼·ÃëÇÑ »ç¶÷º¸´Ù ½ÉÀ帶ºñ·Î ÀÎÇÑ »ç¸Á·üÀº 39%, ³úÁ¹ÁßÀ¸·Î ÀÎÇÑ »ç¸Á·üÀº 27% °¡·® ³·¾Ò´Ù"°í ¹àÇû´Ù.
Ä¿ÇÇ ¶ÇÇÑ ±×·¸´Ù ÇѶ§´Â Ä«ÆäÀÎÀÌ µ¶¼ºÀÌ ÀÖ´Â ÇâÁ¤½Å¼º ¹°Áú·Î Ãë±ÞÇϸ鼭 Ä¿ÇÇ¿¡ ´ëÇÑ À¯ÇØ·ÐÀÌ ¸¹¾Ò´Ù. LD 50À» µé¸ÔÀÌ¸ç µ¶¼ºÀ» ÀÌ°¼±âÇß°í, ¼¼»ó¿¡¼­ °¡Àå ¸¹ÀÌ ¼ÒºñµÇ´Â ÇâÁ¤½Å¼º¹°Áú·Î Áßµ¶¼º¹°Áú·Î ºñ³­¹Þ¾Æ µðÄ«ÆäÀÎ Ä¿ÇÇ°¡ µîÀåÇÏ´Â µî ¿©·¯ °¡Áö °Ç°­ À¯Çؼº ÁÖÀåÀÌ ¸¹¾Ò´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¿äÁîÀ½Àº ÀüÇô ´Ù¸¥ ´ëÁ¢À» ¹Þ°í ÀÖ´Ù.  
°á±¹¿¡´Â Ä¿ÇÇ ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã¸é ¸¶½Ç¼ö·Ï ¿À·¡ »ê´Ù´Â ¿¬±¸°á°úµµ ³ª¿Ô´Ù. ¹Ì ±¹¸³º¸°Ç¿øÀÌ 13³â°£ 40¸¸ ¸í ÃßÀûÁ¶»ç Ä¿ÇǸ¦ ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã´Â »ç¶÷Àϼö·Ï ¿À·¡ »ç´Â °æÇâÀÌ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ÇÏ·ç 6ÀÜ ÀÌ»óÀ» ¸¶½Ã´Â »ç¶÷µéÀº ÀüÇô ¸¶½ÃÁö ¾Ê´Â »ç¶÷¿¡ ºñÇØ ³²¼ºÀº 10%, ¿©¼ºÀº 15% »ç¸Á·üÀÌ ³·¾Ò´Ù. ÇÏ·ç ÇÑÀܸ¸ ¸¶½Ã´Â »ç¶÷µµ ÀüÇô ¸¶½ÃÁö ¾Ê´Â »ç¶÷¿¡ ºñÇØ ³²¼ºÀº 6%, ¿©¼ºÀº 5% »ç¸Á·üÀÌ ³·¾Ò´Ù. ¹Ï±âÁö ¾Ê°ÚÁö¸¸ »ç½ÇÀÌ´Ù. 1±Þ ¹ß¾Ï¼º¹°Áú ¾ËÄڿõµ Àû´çÈ÷ ¸ÔÀ¸¸é ¾à¼úÀÌ µÇ¾î ´ç´¢¸¦ ÁÙÀÌ°í, ½ÉÀåÁúȯÀ» ¸·°í, Ä¡¸Å¸¦ ÁÙÀδٴµ¥ Ä¿ÇÇ°¡ À̺¸´Ù È¿´ÉÀÌ ÀûÀ» ¸®°¡ ¾ø´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¸í½ÉÇÒ °ÍÀº ÀÌ·¸°Ô Ä¿ÇÇ°¡ °Ç°­¿¡ ÁÁ´ÙÇÑ »ç¶÷°ú ¿¹Àü¿¡ Ä¿ÇǸ¦ ÆïÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ¸ðµÎ °°Àº ºÎ·ùÀÇ »ç¶÷À̶ó´Â »ç½ÇÀÌ´Ù.
Ä¿ÇÇÀÇ °¡Àå ¼ÒÁßÇÑ °¡Ä¡´Â °Ç°­¿¡ ÁÁ°í ³ª»ÝÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¿ì¸®ÀÇ ÁÁÀº Ãß¾ïÀ» ´õ¿í ±í°Ô ÇØ´Â °ÍÀÏ °ÍÀÌ´Ù. ¸ðµç ½ÄÇ°ÀÌ ±×·¸µíÀÌ Ä¿Çǵµ °¡º±°Ô À½¹ÌÇϸç Áñ±â¸é ±×¸¸ÀÌÁö, ¿À¶ô°¡¶ôÇÏ´Â °Ç°­ Á¤º¸¿¡ °¡Ä¡¸¦ ´Þ¸®ÇÒ ÇÊ¿ä´Â ¾ø´Ù


 


ÆäÀ̽ººÏ       ¹æ¸í·Ï      ¼öÁ¤ 2016-04-29 / µî·Ï 2010-11-13 / Á¶È¸ : 26132 (885)



¿ì¸®ÀÇ °Ç°­À» ÇØÄ¡´Â ºÒ·®Áö½ÄÀÌ ¾ø´Â ¾Æ¸§´Ù¿î ¼¼»óÀ» ²Þ²Ù¸ç ...  2009.12  ÃÖ³«¾ð


¡¡