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¿ø·á ¡í ±â´É¼º ¡í ½ÄÀ̼¶À¯ ½ÄÀ̼¶À¯ - ½ÄÀ̼¶À¯ ½ÄÀ̼¶À¯ ÇÔ·® •½ÄÀ̼¶À¯¿¡ ÇØ´çµÇ´Â ¼ººÐÀ» º¸¸é ¢Á ¼¿·ê·Î¿À½º(¼¶À¯¼Ò) - ½Ä¹° ¼¼Æ÷ º®ÀÇ ±âº»Á¶Á÷ ¢Á Çì¹Ì¼¿·ê·Î¿À½º - ½Ä¹°ÀÇ º»ÁúÈµÈ ÀÙ ¹× Á¾ÀÚ¿¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î Àִ ź¼öȹ° ¢Á Æåƾ - ¸ðµç ½Ä¹°ÀÇ ¼¼Æ÷º®°ú ¼¼Æ÷ »çÀÌÀÇ ÃþÀ» ÀÌ·ç°í ÀÖ´Â ¹°Áú ¢Á ¼öÁö - ½Ä¹°ÀÇ »óóºÎÀ§¿¡¼ »ý¼ºµÇ¸ç ÀÙÀ̳ª ¶Ç´Â ¼öÇÇ¿¡¼ ÀÚ¿¬ÀûÀ¸·Î ºÐºñ ¢Á Á¡¾×Áú - Á¾ÀÚ ¶Ç´Â ÇØÁ¶·ù¿¡ ÁÖ·Î µé¾î ÀÖÀ½ ¢Á ¸®±×´Ñ - °úÀÏ¿¡ ¸¹À½ ¢Á Űƾ - À¯ÀÏÇÑ µ¿¹°¼º ½ÄÀ̼¶À¯·Î¼ »õ¿ì ¡¤ °Ô µîÀÇ ²®Áú¿¡ ¸¹À½ ¢Á ±Û·çÄÚ¸¸³ - °ï¾à, ±¸¾à°¨ÀÚ¿¡ ¸¹À½ ¢Á ¾Ë±ä»ê - ´Ù½Ã¸¶ ¡¤ ¹Ì¿ªÀÇ ²ö²öÇÑ ¼ººÐ ¢Á ÇÑõ - ¿ì¹µ°¡»ç¸® 2. ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇÑ À½½Ä • °î·ù : Çö¹Ì, À²¹«, º¸¸®, ¿Á¼ö¼ö, ±Í¸®, Åä¶õ, ¿ÀÆ®¹Ð, ÄÜÈÄ·¹ÀÌÅ© • Äá·ù : ÆÏ, ´ëµÎ, °³¶Äá, ¿ÏµÎÄá,µÈÀå, ³ìµÎ • ¹ö¼¸·ù : Ç¥°í¹ö¼¸, ´ÀŸ¸®¹ö¼¸, ¼ÛÀ̹ö¼¸ • °úÀÏ·ù : »ç°ú, µþ±â, ¹è, ´ëÃß, °Çµµ, ¿À¾æ, ¹«È°ú, »ì±¸, ÆÄÀξÖÇÃ, °¨ • °ß°ú·ù : ¹ã, È£µÎ, Àã, ¾Æ¸óµå • ÇØÁ¶·ù : ´Ù½Ã¸¶, ¹Ì¿ª, ±è, ÆÄ·¡, Åê, ÇÑõ • ±âŸ : Â÷ÀüÀÚÇÇ, ¾¦°«, ¹Ì³ª¸®, »óÄ¡, ºÎÃß, °í»ç¸®,¿ì¾û, ¼¿·¯¸®,¼÷ÁÖ, ÆĽ½¸®, ±Ù´ë, ¾¦, ¾ç»óÃß, ¿¬±Ù, ¾ç¹èÃß, Åä¶õ ¡Ø ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¸î°¡Áö ½ÄÇ° 100g´ç ½ÄÀ̼¶À¯ÀÇ ÇÔ·® • °î·ù : º¸¸®(10.8), ¹é¹Ì(3.2), ¹Ð°¡·ç(2.1) • °¨ÀÚ ¹× Äá·ù : °ËÁ¤Äá(19.9), ÆÏ(16.2), µÎºÎ(2.1), °í±¸¸¶(1.8), °¨ÀÚ(1.1) • °úÀÏ·ù : °¨(2.9 ~ 4.5), »ç°ú(1.3), µþ±â(1.27), Âü¿Ü(0.77), Æ÷µµ(0.54), ¼ö¹Ú(0.19) • ä¼Ò : ¸¶´Ã(7.4), ±ïµÎ±â(2.5), ½Ã±ÝÄ¡(1.7), ¾çÆÄ(1.5), ¹«(1.3) • ÇØÁ¶ ¹× ¹ö¼¸·ù : ¹Ì¿ª(30), ±è(29), ´Ù½Ã¸¶(23.9), Ç¥°í¹ö¼¸(23.4 ~ 39.8) |
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