Login ¡¡ ¢· ¢¹ ¡¡ Mobile II
Hint Food ¸À°úÇâ Diet Health ºÒ·®Áö½Ä ÀÚ¿¬°úÇÐ My Book À¯Æ©ºê Frims ¿ø ·á Á¦ Ç° Update Site

°Ç°­ ¡í ´ÙÀ̾îÆ® ¡í ºñ¸¸ÀÇ ¿øÀÎ

´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ 95%´Â üÁ߸¸ ´Ã¸®°í ³¡³­´Ù

- ºñ¸¸ÀÇ °ÅÀÇ À¯ÀÏÇÑ ¿øÀÎ : Æø½Ä°ú °ú½ÄÀÇ ÀÏ»óÈ­
- ºñ¸¸ÀÇ È®»ê¹ü : ´ÙÀ̾îÆ® Áö½Ä°ú ÀÌ¿¡ ±â¹ÝÇÑ ´ÙÀ̾îÆ® È°µ¿
- ºñ¸¸ÀÇ ¿Ï¼ºÀÚ(?) :  ºñŸ¹Î C°¡ ¼¼Æ÷°ñ°ÝÀ» È®Àå½ÃÅ°¸é¼­ ºñ¸¸ÀÌ ¿Ï¼ºµÈ´Ù
- °ø¿¬È÷ ½ºÆ®·¹½º ¹ÞÁö ¸»°í, ƯÈ÷ û¼Ò³â¿¡°Ô ½ºÆ®·¹½ºÁÖÁö ¸¶¶ó
- ºñ¸¸ : ´ÜÁö °ú½ÄÀÇ ¹®Á¦´Ù. ´Ù¸¥ ÀÌÀ¯¸¦ ãÀ¸¸é¼­ ¹®Á¦°¡ º¹ÀâÇØÁ³´Ù

20~30´ë ¿©¼º Á÷ÀåÀÎ ¿­ ¸í Áß ¾ÆÈ© ¸í ÀÌ»óÀº ½º½º·Î ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù°í »ý°¢
2011³â Ãë¾÷Æ÷ÅÐ ÀâÄÚ¸®¾Æ´Â 20~30´ë ³²³à Á÷ÀåÀÎ 854¸í¿¡°Ô ¼³¹®ÇÑ °á°ú ¿©¼ºÀº 93.5%, ³²¼ºÀº 76.5%°¡ '³ª´Â ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇؾßÇÑ´Ù'´Â ´ë´äÀ» Çß´ÙÇÑ´Ù. ƯÈ÷ Àüü ÀÀ´äÀÚÀÇ 59.6%´Â '´ÙÀ̾îÆ® °­¹ÚÁõ¿¡ ½Ã´Þ¸®°í ÀÖ´Ù'°í ¹àÈ÷±âµµ Çß´Ù. °­¹ÚÁõÀÇ Áõ»ó(º¹¼öÀÀ´ä)À¸·Î´Â '´ÙÀ̾îÆ® »ý°¢¿¡ ¸ÅÀÏ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹Þ´Â´Ù'(45.4%), '¼ö½Ã·Î ¸ö¹«°Ô¸¦ Àé´Ù'(36.1%), 'Æø½Ä°ú ±¾±â¸¦ ¹Ýº¹ÇÑ´Ù'(26.7%), '¼·Ãë ¿­·®À» ÀÏÀÏÀÌ Á¡°ËÇÑ´Ù'(18.9%) µîÀÇ ´äº¯ÀÌ ³ª¿Ô´Ù. ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ¸ñÀû¿¡ ´ëÇØ ¿©¼ºÀº '³¯¾ÀÇÏ°í ¸ÚÁø ¸ö¸Å¸¦ ¸¸µé±â À§ÇØ'(56.8%)¶ó´Â ÀÀ´äÀÌ °¡Àå ¸¹¾Ò°í, ³²¼ºµéÀº '°Ç°­À» À¯ÁöÇϱâ À§ÇØ'(53.8%)¶ó´Â ´äº¯À» Á¦ÀÏ ¸¹ÀÌ ³»³ù´Ù.

Çö´ë´Â °¨³ª¹« ¾Æ·¡¼­ °¨¶³¾îÁö±â¸¦ ±â´Ù¸± ÇÊ¿ä°¡ ¾ø´Ù. ÀüÈ­±â ¹öÆ° ¸¸ ´­¾îµµ ÃÖ°íÀÇ ¿ä¸® ºñ¹ýÀ¸·Î Àß ±¸¿ö ¾ç³äµÈ ´ß°í±â°¡ ÀÔ¼ÓÀ¸·Î ³¯¾î µé¾î¿À´Â ¼¼»óÀÌ´Ù

ºñ¸¸ÀÇ ¿øÀÎ : °ú½Ä & Æø½Ä

ºñ¸¸ÀÇ ¿øÀÎÀº
    ¿øÀÎ : °ú½Ä, ´Ù¾îÆ®, ½ºÆ®·¹½º¿Í °ü°èµÇ°í
    ¹«°ü : ¿îµ¿, À½½ÄÀÇ Á¾·ù, Ä®·Î¸®, Áö¹æ, ½Ä»çÀÇ ¹æ½Ä°ú´Â °ü°è°¡ ¾ø´Ù
    ´ëÃ¥ : À½½ÄÀ» ´ëÇϴ ŵµ, Æ÷¸¸°¨, ¸¸Á·°¨ÀÇ °ü¸®

ºñ¸¸ÀÇ ÁÖ¹ü : ´Ü¼øÈ÷ ¸¹ÀÌ ¸Ô±â ¶§¹®


±×·±µ¥ ¸Ô´Â ¾çÀ» ÁÙÀ̶ó´Â °ÍÀº ÁøºÎÇÏ°í ½±Áöµµ ¾Ê´Ù.  µû¶ó¼­ ƯÁ¤ ½ÄÇ°À̳ª ¼ººÐµî¿¡ ±× Èñ»ý¾çÀ» ãÀ¸·Á ÇÑ´Ù.  Æ¯ÀÌÇÏ°Ô ¸Ô¾îµµ Å« ¹®Á¦´Â ¾ø´Ù Æí°ß, »çȸÀû ºÐÀ§±â, ¸í¼ºµî¿¡ µû¶ó ºñ¸¸ÀÇ ¿øÈäÀ¸·Î Áö¸ñ ¹Þ´Â´Ù.  ±×·¯³ª Áø½ÇÀ» »ìÆ캸¸é ³Ê¹«³ª ºñ°úÇÐÀûÀÎ °ÍÀÌ ¸¹´Ù.  ´ëºÎºÐÀÇ ºñ¸¸ÀÇ ¿øÀÎ ºÐ¼®Àº ¾çÀÇ ¹®Á¦¸¦ Áú/Á¾·ùÀÇ ¹®Á¦·Î È£µµÇÏ°í ÀÖ´Ù

ÇÏ·ç¿¡ 3¹ø ¸ÔÀ¸¸é ¿¾³¯ »ç¶÷ÀÇ 6³¢¿¡ ÇØ´ç·®À» ¸Ô´Â´Ù

ÄÚ³Ú ´ëÇÐÀÇ ¿ø½ÅÅ© ±³¼ö´Â È­°¡µéÀÇ ºó¹øÇÑ ¼ÒÀçÀÎ ¡®ÃÖÈÄÀÇ ¸¸Âù¡¯À̶ó´Â ÀÛÇ°¿¡ µîÀåÇÏ´Â À½½Ä¹°°ú ±×¸©ÀÇ Å©±â¸¦ ½Ã´ëº°·Î ºñ±³ÇÏ¿´´Ù. ¼­±â1000³â ~ 2000³â »çÀÌ¿¡ ´Ù¾çÇÑ È­°¡µéÀÌ ±×¸° 52ÆíÀÇ 'ÃÖÈÄÀÇ ¸¸Âù'¿¡ Ç¥ÇöµÇ¾îÀÖ´Â »§, À½½Ä ±×¸®°í Á¢½ÃµéÀ» ºÐ¼®ÇÑ °á°ú Áö³­ õ³â °£ À½½ÄÀÇ Å©±â°¡ ²ÙÁØÈ÷ Áõ°¡ÇÏ¿´À½ÀÌ º¸¿©Á³´Ù°í ÇÑ´Ù. Áö³­ õ³â°£ Áֿ丮(¸ÞÀÎÄÚ½º¿ä¸®)´Â ±× »çÀÌÁî°¡ 69.2% Áõ°¡ÇÏ¿´°í »§°ú Á¢½Ã´Â °¢°¢ 23.1%, 65.6% ¾¿ Áõ°¡Çß´Ù. ƯÈ÷ 1500³â´ëºÎÅÍ 2000³â´ë »çÀÌ¿¡ ±× Áõ°¡°¡ µÎµå·¯Áö°Ô °üÂûµÇ¾ú´Ù°í ÇÑ´Ù. ¸Æµµ³ÎµåÀÇ 1979³â¿¡ ½ÃÀÛÇÑ ÇØÇǹР(Happy Meal)Àº Çö´ëÀÎÀÇ ´«À¸·Î º¸¾ÒÀ» ¶§, ¾ÆÀ̵é¿ë »çÀÌÁî·Î º¸ÀÌ´Â ÀÌ ÇØÇǹÐÀÇ Å©±â´Â ½ÇÁ¦·Î´Â 1940³â´ë ÀÏ¹Ý ¼ºÀεéÀÌ ¸Ô´ø ¸Æµµ³¯µå Çܹö°Å »çÀÌÁî¿Í °ÅÀÇ ºñ½ÁÇÏ´Ù°í ÇÑ´Ù.

- ÁÖ½ÄÀº °ú½Ä, Æø½Ä = TV ¸À¼î, ½Ãû ÇàÀ§, ´ÙÀ̾îÆ® °­¹Ú°ü³ä
- ´©°¡ Æø½ÄÀ» ºÎÃß±â´Â°¡
- ¿ì¸®´Â ¿Ö °ú½ÄÇϴ°¡




´ÙÀ̾îÆ®»ê¾÷ : ¾ÆÁÖ ³ª»Ú´Ù   


ºñ¸¸Àº ÀÇ·á»ç¾÷Ãø¸é¿¡¼­ ÀÌ»óÀûÀÎ º´ÀÌ´Ù
- Áúº´¿¡ ½Ã´Þ¸®¸é¼­ Á×Áö ¾Ê°í  È¿°úÀûÀ¸·Î Ä¡·áµµ ¾ÈµÇ¸é¼­  Ä¡·áÇÏ°íÀÚ ³ë·ÂÇÏ´Â º´
- ´ÙÀ̾îÆ® ½ÃÀå Review :  ºñ¸¸Àα¸
- ºñ¸¸ ÆǸÅÇÐ, ºñ¸¸È÷½ºÅ׸¯

³ªºü¿ä1 : ½ÇÆи¦ ÀÎÁ¤ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù

70³â°£ Á¾·ù¸¸ 26,000Á¾ : ¸ðµÎ ½ÇÆÐÇߴµ¥  Àڱ⠹æ¹ý¸¸Àº ¼º°øÇÑ´Ù°í ÇÑ´Ù
    ÇöÀçÀÇ ´ÙÀ̾îÆ®¹ýÀÇ ´ëºÎºÐ 1900~1925³â »çÀÌ¿¡ µîÀå. µ¿ÀÏÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®°¡ À̸§°ú È¿°ú¿¡ ´ëÇÑ ¼³¸í¸¸ ´Þ¸®ÇÏ¿© ÀçµîÀå
Áö±Ý±îÁö ¸ðµç ´ÙÀ̾îÆ®´Â ½ÇÆÐÇß´Ù.  2³â ¾È¿¡ 99.5% ½ÇÆÐ
   10¸íÁß 1¸í ¸¸ÀÌ Ã¼ÁßÀ» ÁÙ¿´´Ù.  200¸íÁß 1¸í ¸¸ÀÌ ±× üÁßÀ» À¯ÁöÇÏ¿´´Ù.
   25kg ÀÌ»ó °¨·®ÇÑ ÀÇÁö·ÂÀÌ °­ÇÑ »ç¶÷µµ 95%´Â 2³â ÈÄ ´Ù½Ã »ìÀÌ Âò
- ´ë±Ô¸ð Áý´Ü ±³À° : ¶ÇÇÑ ½ÇÆÐÇß´Ù
1990³â´ë, 8³â°£, 2000¸¸´Þ·¯, »ç¿ì½º¿þ½ºÆ® 41°³ ÃʵîÇлý 1704¸í, Ưº°°³ÀÔÇб³ : Á¤±âÀû ±³À° – ´ú »ìÂî´Â À½½Ä ¼±Åùý, Çб³ ½Ä´Üº¯°æ, ¸Å¿ù ¶Ç´Â °Ý¿ù ÃÊûÇà»ç : ÁÁÀº À½½Ä º¸¿©ÁÖ±â, Á÷Á¢ ¸¸µé±â, äÀ°È°µ¿ : 1ÀÏ 1½Ã°£ ¸ñÇ¥, °á°ú : Áö½ÄÃæºÐ, ½Ä´Ü º¯È­(Áö¹æ 34%27%) ±×·¯³ª °¨·®½ÇÆÐ, 2003³â¿¡ <¹Ì±¹ ÀÓ»ó ¿µ¾çÇÐ Àú³Î>¿¡ ¹ßÇ¥  ¿¬±¸ °á°ú´Â ¿ÏÀüÈ÷ ¹«½ÃµÇ°í ÀÖÀ½,  ¿ÏÀü ħ¹¬, ÂüÁ¶¼ö 0 ..... Èļӿ¬±¸, 96°³±³(56 °³ÀÔ, 40 ´ëÁ¶±¸), 5106¸í ´ë»ó, Áö½ÄÀ» ÃæºÐÈ÷ ¹Þ¾Ò°í, Áö¹æÀ» ´ú ¼·ÃëÇÏ¿´À¸¸ç, ¿îµ¿À» ´õ ¸¹ÀÌ ÇßÀ½. ±×·¸Áö¸¸ üÁßÀº ´ëÁ¶±¸ Çб³¿Í ÀüÇô ´Ù¸¦ °ÍÀÌ ¾ø¾ú´Ù. µÎ ½ÇÇèÀÌ À¯ÀÏÇÑ ´ë±Ô¸ð ½ÇÇèÀÌÁö¸¸ ºÎÁ¤ÀûÀÎ Áõ°Å¸¦ ¹«½ÃÇÏ´Â ³î¶ó¿î ´É·ÂÀÇ ¹ßÈÖ·Î ¹«°ü½É ¼Ó¿¡ ¹«½ÃµÇ°í ÀÖÀ½

- ¹Ì±¹ 1980³â ºñ¸¸°úÀÇ ÀüÀïÀ» ¼±Æ÷ÈÄ ºñ¸¸À²¸¸ ³ô¿´´Ù


¹Ì±¹ ¼¼°è ÃÖ´ëÀÇ ´ÙÀ̾îÆ® ±¹°¡ = ¼¼°è ÃÖ°íÀÇ ºñ¸¸ÀÇ ¿Õ±¹
´ÙÀ̾îÆ®¿Í ÀüÀï¼±Æ÷, ¿µ¾ç¼ººÐÇ¥½Ã, ´ë±Ô¸ð ´ÙÀ̾îÆ® ±³À°µî   ... ºñ¸¸À²Àº °è¼Ó Áõ°¡
- ´Ü 1%¶óµµ ¸ÂÀº Áö½ÄÀÌ ¸¹¾Ò´Ù¸é Á¶±Ý¾¿ÀÌ¶óµµ ³ª¾ÆÁ³À» °ÍÀÌ´Ù.
´ÙÀ̾îÆ®´Â ÇÒ¼ö·Ï ºñ¸¸ÇØÁø´Ù´Â ¿ª¼³À» º¸¿©ÁÖ´Â ±¹°¡
´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÏ¿©µµ ´ëºÎºÐ ¿ø·¡ ³¯¾ÀÇÑ »ç¶÷Àº °è¼Ó ³¯¾ÀÇÒ °ÍÀÌ°í ¶×¶×ÇÑ »ç¶÷Àº ´õ¿í ¶×¶×ÇØ Áú °ÍÀÌ´Ù

³ªºü¿ä2 : ºñ¸¸ÀÇ À§ÇèÀÌ °úÀåµÇ¾ú´Ù

* Á¤»óüÁßÀÇ ±âÁØÀÌ ¾È ¸Â´Ù. Ç¥ÁØüÁßÀÌ Àå¼öÇÑ´Ù´Â °ÍÀº ¹Ì±¹ ±âÁØ. ¾Æ½Ã¾Æ.Çѱ¹.ÀϺ».Áß±¹ ¸ðµÎ °úüÁßÀÌ »ç¸ÁÀ§ÇèÀ² °¡Àå ³·´Ù

¿©±â Å°°¡ 163cmÀÎ »ç¶÷ ´Ù¼¸ÀÌ ÀÖ´Ù. À̵éÀÇ ¸ö¹«°Ô´Â °¢°¢ 46kg, 54kg, 65kg, 70kg, 75kgÀÌ´Ù. ÀÌÁß °¡Àå ¿À·¡ »ç´Â »ç¶÷Àº ´©±¸Àϱî? ¶Ç »ç¸ÁÇÒ È®·üÀÌ °¡Àå ³ôÀº »ç¶÷Àº ´©±¸Àϱî?  ´ëºÎºÐÀÌ 54kgÀ̳ª 46kgÀÎ »ç¶÷ÀÌ °¡Àå ¿À·¡ »ì°í, 75kgÀÇ »ç¸ÁÀ§Çèµµ°¡ °¡Àå ³ô´Ù°í ´ë´äÇÒ °ÍÀÌ´Ù. ¾à°£ ¸¶¸¥ ¸öÀÌ ´õ °Ç°­ÇÏ°í Àå¼öÇÑ´Ù´Â »ý°¢ ¶§¹®ÀÌ´Ù.  BMIÁö¼ö°¡ 23 ÀÌ»óÀÌ¸é °úüÁß, 25 ÀÌ»óÀÌ¸é °æµµ ºñ¸¸, 30 ÀÌ»óÀº °íµµ ºñ¸¸À¸·Î ºÐ·ùµÈ´Ù. ÀÌ¿¡ µû¶ó Àü¹®°¡µéÀº BMIÁö¼ö°¡ 23¸¸ µÅµµ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÏ°í, 25¸¦ ³ÑÀ¸¸é °¢Á¾ Áúȯ ¹× »ç¸Á À§ÇèÀÌ 1.5~2¹è ³ô´Ù°í °æ°íÇß´Ù. ÇÏÁö¸¸ Çѱ¹ÀÎÀ» ºñ·ÔÇÑ µ¿¾Æ½Ã¾ÆÀÎÀÇ BMI Áö¼ö¸¦ Á¶»çÇÑ °á°ú´Â Á¶±Ý ´Þ¶ú´Ù. BMIÁö¼ö°¡ 22.6~27.5ÀÏ ¶§ »ç¸ÁÇÒ È®·üÀÌ °¡Àå ³·¾Ò´ø °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ´Â °úüÁßÀ¸·Î ºÐ·ùµÇ´Â »ç¶÷ºÎÅÍ ºñ¸¸¿¡ ¼ÓÇÏ´Â »ç¶÷¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â ¹üÀ§´Ù. ±âÁ¸ÀÇ BMIÁö¼ö ±âÁØÀ¸·Î ºÃÀ» ¶§ ¾à°£ ¶×¶×ÇÑ »ç¶÷ÀÌ ´õ ¿À·¡ »ç´Â ¼ÀÀÌ´Ù. ºñ¸¸À¸·Î ºÐ·ùµÈ »ç¶÷ÀÇ »ç¸Á È®·üÀÌ ³ô´Ù´Â º¸°í´Â ÁÖ·Î À¯·´Àΰú ¹Ì±¹ÀÎÀ» ¿¬±¸ÇÑ °á°ú¿´´Ù. ÇÏÁö¸¸ Çѱ¹ÀÎÀ» ºñ·ÔÇÑ ¾Æ½Ã¾ÆÀÎÀº ¼­¾çÀΰú üÁúÀÌ ´Ù¸£´Ù. µû¶ó¼­ ¼­¾ç¿¡¼­ °³¹ßÇÑ BMIÁö¼ö ±âÁØÀ» Çѱ¹¿¡ ¹«Á¶°Ç Àû¿ëÇÏ´Â °ÍÀº °ï¶õÇÏ´Ù. ½ÇÁ¦·Îµµ ¾Æ½Ã¾ÆÀο¡°Ô ¸Â´Â BMIÁö¼ö ÆÇ´Ü ±âÁØÀÌ ¹Ù²î¾î¾ß ÇÑ´Ù´Â ÁöÀûÀº ²ÙÁØÈ÷ ÀÖ¾ú´Ù. ÀÌ¿¡ ¼­¿ïÀÇ´ë ¿¹¹æÀÇÇб³½Ç À¯±Ù¿µ, °­´ëÈñ, ¹Ú¼ö°æ ±³¼ö°¡ ¡®¾Æ½Ã¾Æ ÄÚȣƮ ÄÁ¼Ò½Ã¾ö(Asia Cohort Consortium)¡¯À» ²Ù·È´Ù. ÀÌ ¿¬±¸ÆÀÀº Çѱ¹°ú ÀϺ», Áß±¹ µî 7°³±¹À» ´ë»óÀ¸·Î ´ë±Ô¸ð Á¶»ç¸¦ ½Ç½ÃÇß´Ù. ¿¬±¸´ë»óÀº Çѱ¹ÀÎ 2¸¸ ¸íÀ» Æ÷ÇÔÇØ 114¸¸ ¸í¿¡ À̸£·¶´Ù. 2005³âºÎÅÍ Æò±Õ 9.2³â µ¿¾È ÃßÀû °üÂûÇÑ °á°ú, µ¿¾Æ½Ã¾ÆÀÎÀÇ BMIÁö¼ö¿Í »ç¸ÁÀ§ÇèµµÀÇ °ü°è¸¦ ÆľÇÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù. µ¿¾Æ½Ã¾ÆÀÎÀÇ BMI Áö¼ö-»ç¸ÁÀ§Çèµµ ¿¬±¸ °á°ú µ¿¾Æ½Ã¾ÆÀÎÀÇ »ç¸ÁÀ§Çèµµ°¡ °¡Àå ³·Àº ±¸°£Àº BMIÁö¼ö°¡ 25.1~27.5ÀÏ ¶§¿´´Ù. BMIÁö¼ö ±âÁØÄ¡·Î º»´Ù¸é °æµµºñ¸¸ ±¸°£ÀÌ´Ù. ½ÉÁö¾î Á¤»ó üÁß¿¡¼­ »ç¸ÁÀ§Çèµµ´Â °æµµ ºñ¸¸º¸´Ù ³ô¾Ò´Ù. ºñ¸¸¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â BMIÁö¼ö¸¦ °¡Á³´Ù°í Çصµ »ç¸ÁÀ§ÇèÀº Å©Áö ¾Ê¾Ò´Ù°í º¼ ¼ö ÀÖ´Â ´ë¸ñÀÌ´Ù. ¶Ç BMIÁö¼ö°¡ 35 ÀÌ»óÀÎ ÃÊ°íµµ ºñ¸¸ÀÏ °æ¿ìÀÇ »ç¸ÁÈ®·üÀº ±×·¸Áö ¾ÊÀº »ç¶÷¿¡ ºñÇØ 1.5¹è Á¤µµ ³ô¾Ò´Ù. ÃÊ°íµµ ºñ¸¸ÀÏ °æ¿ì »ç¸Á À§ÇèÀÌ 2¹è°¡ ³ÑÀ» ¼ö ÀÖ´Ù´Â °æ°í¿Í´Â ´Ù¸£´Ù. ÀÌ´Â ±×µ¿¾È ºñ¸¸°ú »ç¸ÁÀ§ÇèÀ» ºÐ¼®ÇÒ ¶§ ÀÎÁ¾ Â÷ÀÌ°¡ °í·ÁµÇÁö ¾Ê¾Ò±â ¶§¹®À¸·Î º¸ÀδÙ. ½ÇÁ¦·Î ÀεµÀÎÀ̳ª ¹æ±Û¶óµ¥½ÃÀεéÀº ºñ¸¸Çѵ¥µµ »ç¸Á È®·üÀÌ ³ô¾ÆÁöÁö ¾Ê¾Ò´Ù.
À̹ø ¿¬±¸¿¡¼­ ƯÈ÷ ÁÖ¸ñÇÒ Á¡Àº ¡®±Ø½ÉÇÑ ÀúüÁß¡¯ÀÌ´Ù. BMIÁö¼ö°¡ 15 ÀÌÇÏ·Î ¸Å¿ì ³·Àº »ç¶÷¿¡ °æ¿ì´Â BMIÁö¼ö 22.6~25.0ÀÎ »ç¶÷º¸´Ù »ç¸Á À§ÇèÀÌ 2.8¹è³ª ³ô¾Ò´Ù. °Ç°­À» ÁöÅ°·Á°í ÇÏ´Â ´ÙÀ̾îÆ®°¡ ¿ÀÈ÷·Á »ç¸ÁÀ§Çèµµ¸¦ ³ôÀÏ ¼öµµ ÀÖ´Ù. ÀÌ ±âÁØÀ¸·Î º»´Ù¸é Å°°¡ 163cmÀÎ »ç¶÷ÀÇ ¸ö¹«°Ô°¡ 63~73kgÀÏ ¶§ »ç¸ÁÀ§Çèµµ°¡ °¡Àå ³·´Ù. ¾Õ¿¡ ¼Ò°³ÇÑ 5¸í Áß »ç¸ÁÀ§Çèµµ°¡ °¡Àå ³·Àº ÀÌ´Â ¸ö¹«°Ô°¡ 70kg(BMIÁö¼ö:26.35)ÀÎ »ç¶÷°ú 65kg(BMIÁö¼ö:24.46)ÀÎ »ç¶÷ÀÌ µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ µÚ¸¦ ¸ö¹«°Ô 75kg(BMIÁö¼ö:28.23)°ú 54kg(BMIÁö¼ö:20.32), 46kg(BMIÁö¼ö:17.31)ÀÎ »ç¶÷ÀÌ µû¸¥´Ù. Å°°¡ 163cmÀÌ°í, ¸ö¹«°Ô°¡ 70kgÀÎ »ç¶÷Àº ¾à°£ ¶×¶×ÇØ º¸ÀÏ °¡´É¼ºÀÌ ³ô´Ù. ¶Ç BMIÁö¼öµµ 25¸¦ ³Ñ¾î ºñ¸¸ ÆÇÁ¤À» ¹Þ°Ô µÈ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ½ÇÁ¦·Î »ç¸ÁÀ§Çèµµ´Â ´Ù¸¥ ¸ö¹«°Ôº¸´Ù ³·¾Ò´Ù. ¿ì¸®°¡ ³Ê¹« °úµµÇÑ »ì»©±â¸¦ ÇÏ°í ÀÖ´Â °Ç ¾Æ´ÑÁö µ¹¾Æº¸°Ô µÇ´Â ´ë¸ñÀÌ´Ù.


* È¿´Éµµ °úÀåµÇ¾ú´Ù. ´Ü±âÀû È¿°úÀÓ.
  - Àå±â È¿°ú´Â Data°¡ Á¸Á¦ÇÏÁö ¾ÊÀ½. ¸ðµÎ ´ÙÀ̾îÆ® ½ÇÆÐÇؼ­

* ÀúüÁßÀÌ ÈξÀ À§ÇèÇÔ¿¡µµ ÀÌ´Â °­Á¶ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù
  - üÁß ÀâÀ¸·Á´Ù »ç¶÷ Àâ´Â´Ù

* Çѱ¹ : ¿µ¾ç¼·Ãë, üÁß ¸ðµÎ ¸Å¿ì ¿ì¼öÇÔ
  - ºÒ¾È ¸¶ÄÉÆÃÀÇ ÇÇÇØÀÚ

³ªºü¿ä3 : ÁøÈ­ÀÇ °úÁ¤À» ¿ªÇàÇÑ ¹ÌÀÇ ±âÁØ


åüÁ÷ÀåÀÎ 93.5% ´ÙÀ̾îÆ® ÇÊ¿ä ´À²¸ (¿¬ÇÕ´º½º) 2011.05.31    20~30´ë ¿©¼º Á÷ÀåÀÎ ¿­ ¸í Áß ¾ÆÈ© ¸í ÀÌ»óÀº ½º½º·Î ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù°í »ý°¢ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î Á¶»çµÆ´Ù. Ãë¾÷Æ÷ÅÐ ÀâÄÚ¸®¾Æ´Â 20~30´ë ³²³à Á÷ÀåÀÎ 854¸í¿¡°Ô ¼³¹®ÇÑ °á°ú ¿©¼ºÀº 93.5%, ³²¼ºÀº 76.5%°¡ '³ª´Â ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇؾßÇÑ´Ù'´Â ´ë´äÀ» Çß´Ù°í 31ÀÏ ¹àÇû´Ù. ƯÈ÷ Àüü ÀÀ´äÀÚÀÇ 59.6%´Â '´ÙÀ̾îÆ® °­¹ÚÁõ¿¡ ½Ã´Þ¸®°í ÀÖ´Ù'°í ¹àÈ÷±âµµ Çß´Ù. °­¹ÚÁõÀÇ Áõ»ó(º¹¼öÀÀ´ä)À¸·Î´Â '´ÙÀ̾îÆ® »ý°¢¿¡ ¸ÅÀÏ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹Þ´Â´Ù'(45.4%), '¼ö½Ã·Î ¸ö¹«°Ô¸¦ Àé´Ù'(36.1%), 'Æø½Ä°ú ±¾±â¸¦ ¹Ýº¹ÇÑ´Ù'(26.7%), '¼·Ãë ¿­·®À» ÀÏÀÏÀÌ Á¡°ËÇÑ´Ù'(18.9%) µîÀÇ ´äº¯ÀÌ ³ª¿Ô´Ù. ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ¸ñÀû¿¡ ´ëÇØ ¿©¼ºÀº '³¯¾ÀÇÏ°í ¸ÚÁø ¸ö¸Å¸¦ ¸¸µé±â À§ÇØ'(56.8%)¶ó´Â ÀÀ´äÀÌ °¡Àå ¸¹¾Ò´Ù

³ªºü¿ä4 : ÁøÈ­ÀÇ °úÁ¤Ã¼¸¦ ¹«½ÃÇÏ°í, ÃÐÁ¡¸¸ È帮°í ÀÖ´Ù

- ºñ¸¸°ú °ü·ÃµÈ ¿äÀÎÀÌ 3000°¡ÁöÀε¥ ´ÜÆíÀû Áö½ÄÀ¸·Î Çѵΰ¡Áö·Î ÇØ°áÇÏ·Á ÇÑ´Ù
- üÁßÀÇ Ç×»ó¼º : µ¿Àû ´ÙÀ̳ª¹Í »óÅ´Ù
- º»´ÉÀ§¹Ý : ¿ì¸®ÀÇ ¼ûÀº Áö¹èÀÚ DNA¿Í Á¤¸éÀ¸·Î ¸Â¼­ ½Î¿ì´Â ¾î¸®¼®Àº ÇàÀ§
- ¿ä¿äÇö»ó : Rebound - Á¡Á¡ »ì»©±â Èûµé¾îÁö°í, ¿ÀÈ÷·Á ¶×¶×ÇØÁø´Ù
- ÀÇÁö·ÂÀº ¾µ¼ö·Ï ¾àÁø´Ù : ÂüÀ»¼ö·Ï ¿å±¸´Â °­ÇØÁø´Ù

¢¹ ºñ¸¸ÀÇ ¿øÀÎÀ¸·Î ÀÚ²Ù ´Ù¸¥ ÇΰԸ¦ ¸¸µç´Ù
- °ÅÁþ¸» : ƯÁ¤À½½ÄÀÌ ¿øÀÎÀÌ°í ½Ä»ç·®À» ÁÙÀÌ´Â °Í ÀÌ¿ÜÀÇ ¹æ¾ÈÀ» Á¦½ÃÇÏ´Â °Í
- ¼­±¸½ÄÀÌ ¿øÀÎÀÌ´Ù : µ¿¾ç½ÄÀ¸·Î ¹Ù²î¸é¼­ ´õ »¡¸® ºñ¸¸ÇØÁö°í ÀÖ´Ù
- °£½ÄÀÌ ¿øÀÎÀÌ´Ù : ºñ¸¸ÀÇ Áø¹üÀº ÁÖ½Ä(ÇÏ·ç 3³¢¿¡ ¾ó¸¸Å­ ¸Ô´À³Ä)ÀÌ´Ù
- Áö¹æ, Ä®·Î¸® ¹®Á¦´Ù : Atkins ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ±³ÈÆÀ» ¸ð¸¥´Ù
- ¿îµ¿À» Áö³ªÄ¡°Ô °­Á¶ : ¿îµ¿Àº °Ç°­¿¡´Â ÁÁÀ¸³ª
- ÃÊÄݸ´, ź»êÀ½·á, ¾ÆÀ̽ºÅ©¸² ¡æ ÀÌ¹Ì ¼Òºñ·®ÀÌ ÁÙ°í ÀÖ´Ù
- ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²Àº ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÁÁ´Ù
- ź»êÀº ½ºÆ®·¹½º Çؼҿ¡ µµ¿òÀÌ µÇ°í, ź»êÀ½·áÀÇ ¼Òºñ´Â 10~30 ³âÀü ºÎÅÍ °¨¼ÒÇÏ¿´Áö¸¸ ºñ¸¸Àº ¿©ÀüÈ÷ Áõ°¡ÇÏ°í ÀÖ´Ù



´ÙÀ̾îÆ®´Â ºñ¸¸¸¸ È®»ê½ÃÄ×´Ù   

ºñ¸¸ÀÇ È®»ê¹ü : ´ÙÀ̾îÆ® Áö½Ä°ú ÀÌ¿¡ ±â¹ÝÇÑ ´ÙÀ̾îÆ® È°µ¿
-  ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ °¡Àå ¸¹ÀÌ ÇÏ´Â ³ª¶ó°¡ ºñ¸¸À²ÀÌ °¡Àå ¸¹ÀÌ Áõ°¡ÇÑ´Ù
-  ´ÙÀ̾îÆ® Áö½Ä : 0.1%¶óµµ µµ¿òÀÌ µÇ¾ú´Ù¸é ºñ¸¸À²ÀÇ Áõ°¡´Â ¸ØÃè¾î¾ßÇÑ´Ù

ÇöÀç±îÁöÀÇ ´ëºÎºÐÀÇ ´ÙÀ̾îÆ® : ¸ö ¹ö¸®°í, ¸¶À½ ¹ö¸®°í, µ·¹ö¸®°í
- ¸ö ¹ö¸®°í : ¿ä¿ä, »ì´õÂî°í, »ì ´õ ¾ÈºüÁö´Â üÁú
- ¸¶À½ ¹ö¸®°í : Àڽۨ ÀÒ°í
- µ· ¹ö¸®°í : ´ÙÀ̾îÆ® ºñ¿ë
- ±¹°¡Àû µ· ³¶ºñ : Ä®·Î¸® Ç¥½Ã - ÀÌ¹Ì ½ÇÆÐÇÑ Á¤Ã¥ÀÌ´Ù




Ä®·Î¸®, Áö¹æ : ¼·Ãë¿Í Èí¼ö´Â ÀüÇô ´Ù¸£´Ù´Â °ÍÀ» ¹«½ÃÇÑ ¸ÛûÇÑ »ý°¢

¼·Ãë·®°ú Èí¼ö·®, ºñÃà·®Àº ÀüÇô ´Ù¸£´Ù
- ÀúÄ®·Î¸®, ÀúÁö¹æÀ» ¸Ô¾ú´Âµ¥ »ì ´õ ¾À´Ù
- Atkins ´ÙÀ̾îÆ® : °íÄ®·Î¸®, ´Ü¹éÁú,Áö¹æ ¸¶À½²¯ ¸Ô¾ú´õ´Ï »ìÀÌ °¡Àå Àß ºüÁø´Ù
- Ä®·Î¸® °­Á¶ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ® Á¤Ã¥À¸·Î ºñ¸¸¸¸ ±ÞÁõÇÏ¿´´Ù
- Lipid is perfect
- Çѱ¹¿©¼º ź¼öÈ­¹° ¼·Ã븦 ÁÙ¿©¾ß
- ³óÈ­ÇÐÀÚ Àª¹ö ¿Ã¸° ¾ÖÆ®¿öÆ®°¡ ¸¸µç 100³âÀü ¹æ¹ý

Ä®·Î¸®ÀÇ °è»êÀ» °á±¹ ºñ¸¸Àº ¼ÒºñÇÑ ¿­·®º¸´Ù ¼·ÃëÇÑ ¿­·®ÀÌ Å©±â¶§¹®¿¡ ¹ß»ýÇÑ´Ù. µû¶ó¼­ Áö¹æÀÌ Ä®·Î¸®°¡ ³ôÀ¸¹Ç·Î Áö¹æÀÇ ¼·Ã븦 ÁÙ¿©¶ó¶ó´Â °á·Ð ¹Û¿¡ ¾ø¾îÁø´Ù

ȲÁ¦(Atkins) ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ¿ª¼³

1973³â óÀ½ µîÀå.   ź¼öÈ­¹°ÀÌ ºñ¸¸°ú ½ÉÀ庴À» ºÎ¸¥´Ù. ½ºÅ×ÀÌÅ©¿Í °è¶õ ¹öÅ͸¦ ¸ÔÀ¸¸é¼­ »¡¸® »ìÀ» »¬¼ö ÀÖ´Ù. ¹è°íÇÁÁö ¾Ê°í ¿øÇÏ´Â ¸¸Å­ ¹«Á¦ÇÑ °í±â¿Í Áö¹æÀ» ¸Ô¾îµµ µÈ´Ù. Atkins motto : Áö¹æÀº ÇØ°¡ ¾ø´Ù

1. Áö±Ý±îÁö ¿©·¯¹øÀÇ ¹Ýº¹ ½ÇÇèÀÇ °á°ú °¡Àå ¸¹Àº Ä®·Î¸®¸¦ ¼·ÃëÇÏ´Â Atkins ´ÙÀ̾îÆ®°¡ Ç×»ó °¡Àå »ìÀÌ Àß ºüÁø´Ù
    Åº¼öÈ­¹°Àº Àû°Ô, Áö¹æÀº ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â ȲÁ¦´ÙÀ̾îÆ®(Atkins diet) : 4.7kg,
    Åº¼öÈ­¹°À» ¸¹ÀÌ, Áö¹æÀ» Àû°Ô ¸Ô´Â ·±(LEARN) ´ÙÀ̾îÆ® : 2.59kg,
    Åº¼öÈ­¹°À» ¾ÆÁÖ ¸¹ÀÌ, Áö¹æÀ» ¾ÆÁÖ Àû°Ô ¸Ô´Â ¿À´Ï½Ã(Ornish) ´ÙÀ̾îÆ® : 2.18kg,
    Åº¼öÈ­¹°-´Ü¹éÁú-Áö¹æ ºñÀ²ÀÌ 40:30:30ÀÎ Á¸(Zone) ´ÙÀ̾îÆ® : 1.61kg

2. ¼ö ¸¹Àº ¿ì·Á¿Í Á¶»ç¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í ȲÁ¦ ´ÙÀ̾îÆ® ÀÚüÀÇ ¿ì·ÁÇß´ø ¸¸Å­ÀÇ ¹®Á¦Á¡Àº ¹ß°ßÇÏÁö ¸øÇÏ¿´´Ù
   - ¼ö ¸¹Àº ´ÙÀ̾îÆ®´Â ȲÁ¦´ÙÀ̾îÆ® º¸´Ù ¼º°ú´Â ¾ø°í ºÎÀÛ¿ëÀÌ ÄÇ´Ù. ¸ðµÎ°¡ ½ÅºÀÇϴ  Ä®·Î¸® ÀÌ·Ð, Áö¹æÀÇ Çؾǰú Á¤¹Ý´ëÀÓ¿¡µµ »ìÀÌ ºüÁö´Â Á¤È®ÇÑ ÀÌÀ¯¸¦ ±Ô¸íÇÏÁö ¸øÇÏ°í ÀÖ´Ù

¡Ü Áö¹æ´ëüÁ¦ »ì »©±â´Â Ä¿³ç 'ºñ¸¸' À¯¹ß
- ÀúÄ®·Î¸®, ÀúÁö¹æÀ» ¸Ô¾ú´Âµ¥ »ì ´õ ¾À´Ù

ÀúÄ®·Î¸® °¨Â÷Ĩ°ú ±âŸ ´Ù¸¥ ½ÄÇ° ¼Ó¿¡ »ç¿ëµÇ´Â Áö¹æ´ëüÁ¦°¡ »ìÀÌ Âî°Ô ÇÏ°í ºñ¸¸À» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. 2011.06. 22ÀÏ ÆÛµà´ëÇÐ ¿¬±¸ÆÀÀÌ 'Behavioral Neuroscience' Àú³Î¿¡ ¹àÈù Á㸦 ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ ¿¬±¸°á°ú¿¡ ÀÇÇϸé Áö¹æ´ëüÁ¦°¡ »ìÀ» »©´Âµ¥ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ̶ó´Â ÀϹÝÀûÀÎ »ý°¢°ú´Â ´Þ¸® ¿ÀÈ÷·Á »ìÀÌ Âî°Ô ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

¡Ü Ä®·Î¸® ³Í¼¾½º
- ¼öºÐ ¹× Á¦Ç° Áß·®ÀÇ Â÷ÀÌ°¡ ´ëºÎºÐ °áÁ¤¿äÀÎÀÌ´Ù
- ½ÄÀ̼¶À¯ È¿°ú´Â °ú¼ÒÆò°¡µÈ´Ù
- Áö¹æÀÇ Ä®·Î¸®´Â °ú´ë Æò°¡µÈ´Ù : °úµµÇÑ Áö¹æÀº Èí¼öµÇÁö ¾Ê´Â´Ù

¡Ü ¹Ì±¹¿¡¼­ Áö³­ 30³â°£ ºñ¸¸°ú ÀüÀïÀ» ÇÏ¿© ºñ¸¸¸¸ ´õ¿í ´Ã¸®°í ÀÖ´Ù
    ºñ¸¸Àº À°·ù,Áö¹æÀÇ °ú´Ù ¼·Ãë·Î ´ÜÁ¤ÇÏ°í ź¼öÈ­¹°À» ´Ã¸®µµ·Ï ±ÇÀå Áö¹æÀÇ ¼·Ãë´Â ÁÙ°í ź¼öÈ­¹°À» ´Ã·ÈÁö¸¸ ºñ¸¸¸¸ Áõ°¡ÇÏ¿´´Ù

¡Ü Áß±¹ÀÎÀÌ ¸ðµç ¿ä¸®¸¦ ±â¸§¿¡ ºº¾Æ ¸ÔÀ»¶§´Â ¿ÀÈ÷·Á ºñ¸¸ÀÌ Àû¾ú´Ù
- °Ç°­½ÄÀ¸·Î ´ëÇ¥ÀûÀÎ ÁöÁßÇؽÄ(Å©·¹Å¸½Ä)ÀÇ ¿ä¸®´Â ¿ÏÀüÈ÷ ±â¸§(¿Ã¸®ºê) ¹ü¹÷ÀÌ´Ù

¡Ü ¼¼Æ÷¸·À» °­Á¦·Î Åë°ú½ÃÅ°´Â ative transportÇÏ´Â ¿µ¾ç¼ººÐÀº Æ÷µµ´ç »ÓÀÌ´Ù
¡Ü Áö¹æÀº °è»ê»ó Ä®·Î¸®´Â ³ôÁö¸¸ ½ÇÁ¦ ÀÏÁ¤·®ÀÌ»óÀº ÀüÇô ¿¡³ÊÁö ¿øÀ¸·Î Èí¼öµÇÁö ¾ÊÀ» °¡´É¼ºÀÌ ³ô´Ù
¡Ü ¸ðÀ¯ÀÇ ¼ººÐÀ» º¸¸é Áö¹æÀÌ 1/3ÀÌ ³Ñ´Â´Ù. ±× °Íµµ Æ÷È­Áö¹æ À§ÁַΠ °ú¿¬ ±×·¸°Ô Áö¹æÀÌ ÇØ°¡ µÈ´Ù¸é ¿Ö ±×·¸°Ô ¸¹Àº ¾çÀÇ Áö¹æÀÌ ¸ðÀ¯¿¡ ÀÖ´Â °ÍÀϱî



* Áö¹æÀº °ú½ÄÀÇ °á°úÀÌÁö ºñ¸¸ÀÇ ¿øÀÎÀÌ ¾Æ´Ï´Ù



¿îµ¿ ±â´ëº¸´Ù Ä®·Î¸® ¼Òºñ°¡ Àû´Ù

- ´ÙÀ̾îÆ® ÇÏ¸é ¿îµ¿À» ¸ÕÀú »ý°¢ÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù : ƯÈ÷ ³²ÀÚ
- ´ëºÎºÐ ¿îµ¿À» °­Á¶Çϱ⵵ ÇÑ´Ù.
±×·¯³ª »ý°¢º¸´Ù ¿îµ¿¿¡ ÀÇÇÑ ¿­·®¼Òºñ´Â Àû´Ù.  ¿ø½ÃÀÎÀº ¸Å¿ì ÀÛÀº ½Ä·®À» ¾ò±âÀ§ÇØ ¿Â »êõÀ» Çظſ´´Ù. ±×·¡¼­ ¾ò´Â À½½ÄÀÇ ¾çÀº ¹Ì¹ÌÇß´Ù. ±×·¡µµ »ì¾Æ°¬´Ù. Àΰ£ÀÇ  ±âÃÊ´ë»ç·®ÀÌ È°µ¿ ´ë»ç¶ûº¸´Ù Å©´Ù. ¿òÁ÷ÀÎ´Ù°í ¸¹Àº Ä®·Î¸®°¡ ¼ÒºñµÇÁö ¾Ê´Â´Ù. ¿ì¸®ÀÇ »ý¸íÀ¯Áö¸¦ À§ÇØ »ç¿ëµÇ´Â Ä®·Î¸®°¡ ´õ ¸¹´Ù.  ±¾°Å³ª ³Ê¹« Èûµé¸é ¹è°íÇÁ°í, »ìÀº ºüÁöÁö ¾Ê´Â´Ù. ¼·Ãë·®À» ÁÙÀ̰ųª È°µ¿´ë»ç·®À» ´Ã·Áµµ ±âÃÊ´ë»ç·®À» ÁÙÀÌ¸é ¼Ò¿ëÀÌ ¾ø´Ù.  ¹Ì±¹ÀÎ 4,500 ¸¸¸íÀÌ ÇコŬ·´¿¡ µî·ÏÇØ Á¤±âÀûÀ¸·Î ¿îµ¿ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÀÌ´Â 1993³â 2,300 ¸¸¸í¿¡¼­ 2¹è³ª Áõ°¡ÇÑ °ÍÀÌ´Ù
¿îµ¿¿¡ ´ëÇÑ °­¹Ú°ü³äºÎÅÍ ¹ö·Á¾ß ÇÑ´Ù
°úµµÇÑ ¿îµ¿Àº »ý¸í¿¡³ÊÁö¸¦ °¦¾Æ ¸Ô´Â´Ù. ½ÇÁ¦·Î ÀϺ»¿¡¼­´Â ¿Ã¸²ÇÈ¿¡¼­ ¸Þ´ÞÀ» ȹµæÇÑ ±¹°¡´ëÇ¥ ¼±¼öµéÀÇ  Æò±Õ ¼ö¸íÀÌ º¸Åë»ç¶÷º¸´Ù ª´Ù´Â Åë°èµµ ÀÖ´Ù.  ¸öÀ» Ȥ»çÇϸ鼭 ¿îµ¿ÇÏ´Â °ÍÀº ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌ ¾Æ´Ï´Ù.  4000¸íÀÇ ´ÙÀ̾îÆ® ¼º°ø»ç·Ê Áß 89%°¡ ¿îµ¿°ú ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ» º´ÇàÇß°í ¿îµ¿¸¸À¸·Î ¼º°øÇÑ À̵éÀº 1%¿¡ Áö³ªÁö ¾Ê¾Ò´Ù. ¸Ô°í ½ÍÀº °ÍÀ» ´Ù ¸ÔÀ¸¸é¼­ ¿îµ¿¸¸ ¿­½ÉÈ÷ ÇÑ´Ù´Â °ÍÀº °á±¹ 1% ¼º°ø·üÀÇ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ µµÀüÇÏ´Â ¼ÀÀÌ´Ù. ¿îµ¿À» ÇÏÁö ¾Ê°í ½ÄÀÌ¿ä¹ý¸¸À¸·Î ÇÏ´Â ´ÙÀ̾îÆ®´Â ¼º°ø È®·üÀÌ ´õ ³ô´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¿îµ¿À» ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ±ÙÀ°ÀÌ ÁÙ¾îµé¸é¼­ ±âÃÊ´ë»ç·®ÀÌ ¶³¾îÁø´Ù.

- ¿îµ¿À» ¸¹ÀÌ ÇÏ´À´Ï Â÷¶ó¸® Àû°Ô ¸Ô¾î¶ó
¿îµ¿À» ¸¹ÀÌ ÇÒ¼ö·Ï ÀÔ¸ÀÀÌ ÁÁ¾ÆÁ® ¼¼ ³¢ ½Ä»ç¸¦ ´õ ¸Ô°Ô µÈ´Ù. 35ºÐ°£ 2.8km °È±â, 30ºÐ°£ 8km ÀÚÀü°Å Ÿ±â, 15ºÐ°£ Áٳѱâ Çϱâ, 15ºÐ°£ 2.4km ´Þ¸®±â µîÀº ¸ÅÀÏ Çϱ⵵ ¹÷Â÷Áö¸¸ Çѹø¿¡ ¼Ò¸ðµÇ´Â ¿¡³ÊÁö´Â °íÀÛ 150§»¿¡ ºÒ°úÇÏ´Ù. »ì 1£çÀº ¾à 7§»¿¡ ÇØ´çµÈ´Ù. ¿îµ¿À¸·Î¸¸ ÇÏ·ç¿¡ 300§»¸¦ ´õ ¼Ò¸ðÇÑ´Ù°í ÇÏ´õ¶óµµ ÀÌ´Â ¾à 40£ç¿¡ ºÒ°úÇÏ´Ù. 1´Þ ³»³» ÇÏ·çµµ ºüÁöÁö ¾Ê°í ¿­½ÉÈ÷ Çصµ 1.2§¸ÀÇ Ã¼·® °¨·® È¿°ú»ÓÀ̶ó´Â °è»êÀÌ´Ù. üÁß °¨·®ÀÇ ÀûÁ¤ ¼ÓµµÀÎ ¿ù 2§¸À» »©±â À§Çؼ­´Â ¸ÅÀÏ ¾à 500§» Á¤µµ°¡ ´õ ¼Ò¸ðµÇ¾î¾ß Çϴµ¥ ÀÌ Á¤µµ¸¦ ¿îµ¿À¸·Î ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ¿îµ¿À» Á÷¾÷À¸·Î ÇÏ´Â »ç¶÷µé ¿Ü¿¡´Â °ÅÀÇ ¾ø´Ù°í Çصµ °ú¾ðÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ±×·² ¹Ù¿¡´Â Â÷¶ó¸® ¿îµ¿Àº Àû´çÈ÷ ÇÏ°í ¸Ô´Â Ä®·Î¸®¸¦ ÁÙÀÌ´Â °ÍÀÌ ÈξÀ È¿°úÀûÀÌ´Ù.

¹Ì±¹ ·Î¿ç¶ó ´ëÇб³ ¸®Ã³µå ÄíÆÛ ±³¼ö ÆÀÀ» ºñ·ÔÇØ ±¹Á¦Àû ¿¬±¸ÁøµéÀº ½ÃÄ«°íÀÇ ÈæÀÎ ¿©¼ºµé°ú ³ªÀÌÁö¸®¾Æ ½Ã°ñ ¿©¼ºµéÀ» ºñ±³Çß´Ù. ¿¬±¸ÁøÀº ³¯¾ÀÇÑ ³ªÀÌÁö¸®¾Æ ¿©¼ºµéÀÌ ½Åü È°µ¿À» ´õ ¸¹ÀÌ ÇÒ °ÍÀ̶ó°í ÃßÃøÇß´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¿¬±¸ÁøÀº µÎ ±×·ì »çÀÌ¿¡ ½ÅüÀû È°µ¿À» ÅëÇØ ¾ø¾îÁö´Â ¿­·® Â÷ÀÌ°¡ °ÅÀÇ ¾ø´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¹ß°ßÇß´Ù. °°Àº ¸ö¹«°Ô¿¡¼­ ¾î´À Á¤µµ ¿­·®À» ¼Ò¸ðÇϴ°¡¸¦ ÃøÁ¤ÇÑ °á°ú ½ÃÄ«°í ÈæÀÎ ¿©¼ºµéÀº ÇÏ·ç Æò±Õ 760Kcal¸¦ ¼ÒºñÇßÀ¸¸ç, ³ªÀÌÁö¸®¾Æ ¿©¼ºÀº 800Kcal¸¦ »ç¿ëÇß´Ù. ÀÌ Á¤µµ Â÷ÀÌ´Â Åë°èÇÐÀûÀ¸·Î Àǹ̰¡ ¾ø´Ù. ½ÃÄ«°í ÈæÀÎ ¿©¼ºÀÌ ´õ ¶×¶×ÇÑ °ÍÀº ½Åü È°µ¿º¸´Ù À½½ÄÀÇ ¿µÇâÀÌ Àý´ëÀûÀ̾ú´Ù. 2007³â ÀÚ¸ÞÀÌÄ« ³²³à¸¦ ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ ¿¬±¸¿¡¼­µµ ºñ½ÁÇÑ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù. ÄíÆÛ ±³¼ö´Â ¡°»ç¶÷µéÀº ½Åü È°µ¿ÀÌ ¸ö¹«°Ô Á¶Àý¿¡ ÀÖ¾î ÁÁÀº ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù°í ¹Ï°í ½Í¾îÇÏÁö¸¸ À¯°¨½º·´°Ôµµ ±×°ÍÀº »ç½ÇÀÌ ¾Æ´Ï´Ù¡±¸ç ¡°¸öÀ» ¿òÁ÷¿© ¿­·®À» ¼Ò¸ðÇÑ ¸¸Å­ »ç¶÷µéÀº ´õ ¸Ô°Ô µÈ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù. °øµ¿¿¬±¸ÀÚÀÎ ·Î¿ç¶ó ´ëÇб³ ¿µ¾çÇаú ¿¡ÀÌ¹Ì ·çÅ© ±³¼ö ¶ÇÇÑ ¡°¸öÀ» ´ú ¿òÁ÷ÀÌ´Â °ÍÀÌ ºñ¸¸ÀÚ¸¦ ´Ã¸®´Â ÁÖ¿ä ¿øÀÎÀÌ ¾Æ´Ò ¼ö ÀÖ´Ù¡±¸ç ¡°À½½Ä Á¶Àý ¾øÀÌ´Â »ìÀ» »¬ ¼ö ¾ø´Ù¡±°í ¼³¸íÇß´Ù.

"20ºÐ µ¿¾È ¶¡ È긮¸ç ¶Ú ÈÄ À½·á¼ö¸¦ ¸¶½Ã´Â °Íº¸´Ù ±× ½Ã°£¿¡ ¼ÒÆÄ¿¡ ¾É¾Æ ¶ß°³ÁúÀ» ÇÏ´Â °Ô üÁß °¨·®¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù.¡± ŸÀÓÁö´Â ÃÖ½ÅÈ£¿¡¼­ "¿Ö ¿îµ¿À» Çصµ »ìÀÌ ºüÁöÁö ¾ÊÀ»±î"¶ó´Â Àǹ®¿¡ ´ëÇØ »ó¼¼ÇÑ ´ë´äÀ» Á¦½ÃÇß´Ù.


¿îµ¿ º¸´Ù À½½Ä ¼·Ãë ÁÙÀÌ´Â°Ô ´õ Áß¿ä. ¿îµ¿À¸·Î »ìÀ» »©·Á´Â °ÍÀº ºñÇö½ÇÀû

ºñ¸¸Àº ´Ü¼øÈ÷ ¸¹ÀÌ ¸Ô±â ¶§¹®¿¡ »ý±â´Â °ÍÀÌ¸ç ¿îµ¿À¸·Î »ìÀ» »©·Á´Â °ÍÀº ºñÇö½ÇÀûÀ̶ó´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ¹ßÇ¥µÆ´Ù. Á¸ ½ºÇÈ¸Õ ±³¼ö´Â Ä®·Î¸® ¼Òºñ·®Àº 1980³â´ë³ª Áö±ÝÀ̳ª ±×´ë·ÎÀε¥ Ä®·Î¸® ¼·Ãë´Â ÇöÀç 3õ500 Ä®·Î¸®·Î 1980³â´ë¿¡ ºñÇØ 3ºÐÀÇ 1 °¡·® Áõ°¡Çß´Ù°í ¸»Çß´Ù. Áö³­ 25³â°£ ¼ºÀÎ ³²¼ºÀº ÇÏ·ç 1õ380 Ä®·Î¸®, ¿©¼ºÀº Æò±Õ 950 Ä®·Î¸®¸¦ ¼ÒºñÇØ¿Ô°í Áö±Ýµµ ºñ½ÁÇÏ°Ô À¯ÁöµÇ°í ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ±×´Â ¡°À¯ÇິÀÌ µÅ ¹ö¸° ºñ¸¸Àº »ç¶÷µéÀÌ ¿îµ¿À» Àû°Ô Ç߱⠶§¹®À̶ó±â º¸´Ù´Â ¸¹ÀÌ ¸Ô±â ¶§¹®¿¡ »ý±ä °Í¡±À̶ó°í ±ÔÁ¤Çß´Ù.  µû¶ó¼­ ¿îµ¿°ú °°Àº ½Åü È°µ¿À» ÅëÇØ ºñ¸¸À» Àâ´Â °Í º¸´Ù´Â À½½Ä ¼·Ãë·®À» Á¶ÀýÇÏ´Â °ÍÀÌ ´õ Çö½ÇÀûÀ̶ó°í ±×´Â Á¶¾ðÇß´Ù. ½ÇÁ¦ ¿¹Àü¿¡´Â Àú³áÀ» ¸ÔÀº µÚ µ¶¼­³ª ¶óµð¿À¸¦ µé¾úÁö¸¸ ¼¼¿ùÀÌ È帣¸é¼­ TV½ÃûÀ¸·Î ¹Ù²î¾ú°í ´Ù½Ã ÄÄÇ»ÅÍ ¾Õ¿¡ ¾É¾Æ ÀÖ´Â ÀÏÀÌ ¸¹¾ÆÁ³Áö¸¸ Ä®·Î¸® ¼Òºñ´Â ºñ½ÁÇÏ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ½ºÇÈ¸Õ ±³¼ö´Â ¡°Ã¼Áú·®Áö¼ö°¡ 35ÀÎ »ç¶÷ÀÌ Ç¥ÁØÀ¸·Î ³·Ãß·Á¸é ¸ÅÀÏ 4~5½Ã°£ÀÇ ¿îµ¿À» ÇØ¾ß ÇÏ°í ¾Æ¸¶µµ Æò»ý ÇØ¾ß À¯ÁöµÉ °Í¡±À̶ó¸é¼­ ¡°±×·¯³ª À½½Ä ¼·Ã븦 30% ÁÙÀÌ¸é µ¿µîÇÑ È¿°ú¸¦ °ÅµÑ ¼ö ÀÖ´Ù¡±°í °­Á¶Çß´Ù.

-  º¸»ó½É¸®°¡ ¿ªÈ¿°ú¸¦ ºÎ¸¥´Ù
Æò¼Ò Á¤±âÀûÀ¸·Î ¿îµ¿À» ÇÏÁö ¾Ê´Â 464¸íÀÇ °úüÁß ¿©¼ºÀ» ³× ±×·ìÀ¸·Î ³ª´² ¼¼ ±×·ìÀº ÀÏÁÖÀÏ¿¡ °¢°¢ 72ºÐ, 136ºÐ, 194ºÐ¾¿ Æ®·¹À̳ÊÀÇ ÁöµµÇÏ¿¡ ¿îµ¿À» ÇÏ°Ô ÇÏ°í, ³ª¸ÓÁö ÇÑ ±×·ìÀº Æò¼Ò´ë·Î »ýÈ°ÇÏ°Ô ÇÑ ÈÄ 6°³¿ù ÈÄ Ã¼ÁßÀ» ºñ±³Çß´Ù. Áý´Ü °£¿¡´Â º° Â÷À̸¦ º¸ÀÌÁö ¾Ê¾Ò´Ù. ¿îµ¿À» ÇÑ ¿©¼ºµé ÀϺδ üÁßÀÌ ¿ÀÈ÷·Á 4.5§¸ °¡·® ´Ã±â±îÁö Çß´Ù. ¾î¶»°Ô ÀÌ·± ÀÏÀÌ ¹ú¾îÁ³À»±î. ³í¹®Àº º¸»ó½É¸® ¶§¹®À̶ó°í ¸»ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¿îµ¿À» ÇÑ Áý´ÜÀÇ ÇǽÇÇèÀÚ ´ëºÎºÐÀÌ ½ÇÇè ½ÃÀÛ ÀÌÀüº¸´Ù ´õ ¸¹Àº À½½ÄÀ» ¸Ô°Å³ª Æò¼Òº¸´Ù Áý¿¡¼­ ´ú ¿òÁ÷¿´´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.




ºñŸ¹Î C°¡ ºñ¸¸ÀÇ È®»ê¹üÀϼöµµ ÀÖ´Ù  




- ¼¼Æ÷ÀÇ °ñ°ÝÀº Äݶó°ÕÀ¸·Î ÀÌ·ç¾îÁ³´Ù
- ¼¼Æ÷´Â Fiber µ¢¾î¸®´Ù
- ¼¼Æ÷´Â Äݶó°Õ µ¢¾î¸®´Ù

Äݶó°ÕÀº ¸ðµç µ¿¹°¼¼Æ÷ÀÇ »À´ë´Ù. ½Ä¹°Àº ¼¿·ê·Î½º °Ýº®À¸·Î ÁöÅÊÇÏ°í »À°¡ ¾øÀ¸¸é ¿ì¸® ¸öÀÌ °ßµðÁö ¸øÇϵç Äݶó°ÕÀÌ ¾øÀ¸¸é µ¿¹°¼¼Æ÷°¡ °ßµðÁö ¸øÇÑ´Ù. ¼¼Æ÷³» ´Ü¹éÁúÀÇ 30%°¡ Äݶó°ÕÀÌ´Ù. ü³» 10¸¸Á¾ ÀÌ»óÀÇ ´Ü¹éÁúÁß¿¡¼­ ¾ÐµµÀûÀÎ ºñÀ²ÀÌ´Ù. Äݶó°ÕÀÌ ÀÚ¶ó¾ß ¼¼Æ÷´Â Ä¿Áú¼ö ÀÖ´Ù. ¼ºÀÎ ºñ¸¸Àº ¼¼Æ÷ÀÇ ¼ºÀåÀÌ´Ù. Äݶó°Õ ¼ºÀå ¾øÀÌ ¼¼Æ÷ÀÇ ¼ºÀåÀº ÀÖÀ» ¼ö ¾ø´Ù

- ºñŸ¹Î C´Â Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒ¿¡ °ü·ÃµÈ´Ù : Äݶó°Õ ÇÕ¼º
Äݶó°Õ ÇÕ¼º¿¡´Â 3Á¾ÀÇ ¾Æ¹Ì³ë»ê¸¸ »ç¿ëµÈ´Ù. ±Û¸®½Å, ¶óÀ̽Å, ÇÁ·Ñ¸° : ¸ðµÎ ºñÇʼö ¾Æ¹Ì³ë»ê, ´Ù¸¥ ¾Æ¹Ì³ë»ê¿¡¼­ ½±°Ô ÀüȯµÈ´Ù. ±×·±µ¥ ¶óÀ̽Űú ÇÁ·Ñ¸°ÀÇ ÀϺΰ¡ -OH±â·Î ġȯµÇ¾î¾ßÇÑ´Ù. ¿©±â¿¡ ºñŸ¹Î C°¡ ¾²ÀδÙ. ºñŸ¹Î C°¡ ºÎÁ·ÇÏ¸é ¼¼Æ÷°ñ°ÝÀÌ ¾àÇØÁö°í °á±¹¿¡´Â »ç¸ÁÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù

- ±×·±µ¥ Çö´ëÀÎÀº ½Ä»çµµ ¸¹ÀÌÇÏ°í ºñŸ¹Î Cµµ °ú·®À¸·Î ¼·ÃëÇÑ´Ù

¸ðµç ź¼öÈ­¹°Àº Æ÷µµ´çÀ¸·Î ºÐÇØ¹× ÀüȯµÇ¾î Àν´¸°ÀÇ ½ÅÈ£¿¡ ÀÇÇØ °­Á¦·Î ¼¼Æ÷³»·Î PumpingµÈ´Ù. Áö¹æ°ú ´Ü¹éÁúÀº °­Á¦ pumping ±âÀÛÀº ¾ø´Ù. µû¶ó¼­ ¼¼Æ÷¸¦ °­Á¦·Î ÆØâ½ÃÅ°Áö´Â ¸øÇÑ´Ù. Ç÷°üÀÇ Æ÷µµ´çÀ» °­Á¦·Î Pumping½ÃÅ°Áö ¸øÇÏ´Â °ÍÀÌ ´ç´¢º´ÀÌ´Ù

- ¼¼Æ÷³»¿¡ °úµµÇÑ Æ÷µµ´çÀº Áö¹æÀ¸·Î Àüȯ½ÃŲ´Ù
¿Ö³ÄÇÏ¸é µ¿¹°¿¡¼­´Â Áö¹æÀÌ ÈξÀ ¹«ÇØÇÏ°í ÀÌ»óÀûÀÎ ÀúÀåüÀ̱⠋š¹®ÀÌ´Ù. Áö¹æÀÌ ¸¹¾ÆÁö¸é ÆؾÐÀÌ Áõ°¡ÇÏÁö¸¸ ¼¼Æ÷ °ñ°ÝÀÌ Ä¿Áö±â Àü¿¡´Â ¼¼Æ÷°¡ Ä¿ÁöÁö´Â ¸øÇÑ´Ù. ´Ü¹éÁú°ú ºñŸ¹ÎCµµ ÃæºÐÇϱ⠶§¹®¿¡ ºÎÁ·ÇÑ °ø°£À» È®º¸Çϱâ À§ÇÏ¿© Äݶó°ÕÀ» ÇÕ¼ºÇÏ°í ¼¼Æ÷º®À» ³ÐÈù´Ù

- Äݶó°Õ Á¤¸» Áß¿äÇÏ´Ù
Äݶó°ÕÀÌ ÇǺι̿ë(ź·Â)ÀÇ ÇÙ½ÉÀÌ°í
´Ü´ÜÇÑ ¼¼Æ÷¿¬°á·Î °¨±âµî ¹ÙÀÌ·¯½º °¨¿°À» ÁÙÀÌ´Â ¸Å¿ì Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù

-  °ú½ÄÀÌ ¿øÀÎÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ºñŸ¹ÎC°¡ ÃæºÐÇÏÁö ¾Ê¾Ò´Ù¸é ¼¼Æ÷ ÆØâÀº ¾ø´Ù
½ÇÁ¦ üÁß Áõ°¡´Â ¼¼Æ÷ Å©±âÀÇ Áõ°¡´Ù (¼ºÀκñ¸¸). ¼¼Æ÷ Å©±â¸¦ °áÁ¤ÇÏ´Â °¡Àå °áÁ¤ÀûÀÎ ¿ä¼Ò´Â Äݶó°Õ ÇÔ·®ÀÌ´Ù. Äݶó°ÕÀÌ ¼ºÀåÇØ¾ß ¼¼Æ÷°¡ ¼ºÀåÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Äݶó°Õ ÇÕ¼ºÀ» °áÁ¤ÇÏ´Â °ÍÀº ºñŸ¹Î C¾çÀÌ´Ù. °ú½ÄÀÌ ºñ¸¸ÀÇ ¿øÀÎÀÌÁö¸¸ ºñŸ¹ÎC¸¸ ³ÑÄ¡Áö ¾Ê¾Ò¾îµµ ºñ¸¸Àº ¾ø´Ù






û¼Ò³â ºñ¸¸°ú ´ÙÀ̾îÆ®

¡Û ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÀ¸¸é ¹º°¡¸¦ ¸ÔÀ¸·Á°í ÇÏ´Â ÀÌÀ¯ :

¿ì¸® ¸öÀÇ DNA°¡ ±×·¸°Ô ÄÚÆõǾî ÀÖ´Ù

¿ø½ÃÀÎÀÌ ¹Û¿¡¼­ »çÀÚ¿Í ¸¶ÁÖÄ¡´Â °Í°ú °°Àº ¿¹»óÄ¡ ¸øÇß´ø À§±ÞÇÑ »óȲ¿¡ ¸ÂÀ¸¸é ½ÅüÀÇ ¸ðµç Àå±â°¡ À§±â¿¡ ´ëóÇϱâ À§ÇØ Áï½Ã º¯¼Ó±â¸¦ ¹Ù²Ù¾î ³Ö´Â´Ù. ¼ÒÈ­°üÀº È°µ¿À» Á¤ÁöÇÏ°í, È£Èí¼ö´Â ±Þ°ÝÇÏ°Ô »ó½ÂÇÑ´Ù. ¼ºÈ£¸£¸ó ºÐºñ´Â ¾ïÁ¦µÇ¸ç, ÇÑÆíÀ¸·Î ¿¡Çdz×ÇÁ¸°, ³ë¸£¿¡Çdz×ÇÁ¸°, ´çÁú ÄÚ¸£Æ¼ÄÚÀ̵å´Â Ç÷·ù ¼ÓÀ¸·Î ½ñ¾ÆÁ® ³ª¿Â´Ù. °ÉÀ½¾Æ, ³ª »ì·Á¶ó, ³À´Ù ¶Ü¹ÚÁúÀ» Ä¡±â À§ÇØ ½ÉÀå ¹ÚÃâ·®Àº ´õ¿í Áõ°¡µÇ¾î ´Ù¸® ±ÙÀ°¿¡ »ê¼Ò¿Í ¿¡³ÊÁö¸¦ ¸¶±¸ °ø±ÞÇÑ´Ù. ¾ÖÃÊ¿¡ ½ºÆ®·¹½º ¹ÝÀÀÀº ÀûÀ» ¸Â´Ú¶ß¸®´Â °Í°ú °°Àº ±ä±Þ »óȲ¿¡¼­ ½Åü ³» ±â°üÀ» µ¿¿øÇÏ¿© À绡¸® ÀûÀ¸·ÎºÎÅÍ µµ¸ÁÄ¥ ¼ö ÀÖµµ·Ï Çϱâ À§ÇÑ °ÍÀ̾ú´Ù. ÀúÀå ºÎÀ§·ÎºÎÅÍ ½Å¼ÓÇÏ°Ô ¿¡³ÊÁö¸¦ µ¿¿øÇÏ¿© ÁÖ¿ä ±ÙÀ°À¸·Î °¡´ÉÇÑ ÇÑ »¡¸® Àü´ÞÇØ¾ß ÇÒ Çʿ伺À¸·Î ÀÎÇØ ½É¹Ú¼ö, Ç÷¾Ð, È£Èí·®Àº Áõ°¡ÇÑ´Ù. ¼ÒÈ­ °úÁ¤À̳ª ¸é¿ª, »ý½Ä µî°ú °°Àº Àå±â °èȹÀº ´çºÐ°£ ¿¬±âµÇ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¸é¿ªÀº »óó¸¦ ÀÔ°í °¨¿°À» ¹ÞÀ» °ÍÀ» ´ëºñÇÑ ºÎºÐ¸¸ È°¼ºÈ­µÈ´Ù. ³ª¸ÓÁö ¸é¿ªÀº ¾ïÁ¦µÈ´Ù. ±ä±ÞÇÑ »óȲ¿¡¼­ ÀûÀ¸·ÎºÎÅÍ ¿ì¸® ¸ñ¼ûÀ» ÁöÄÑ ÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â ½ºÆ®·¹½º ¹ÝÀÀÀÌ, ¿ì¸® ¸ö°ú ¸¶À½À» º´µé°Ô ¸¸µå´Â ÀûÀ¸·Î µ¹º¯ÇÏ°Ô µÈ °ÍÀÌ´Ù. Áï, ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹Þ¾Æ ±³°¨½Å°æÀÌ Áö³ªÄ¡°Ô ±äÀåÇÏ¸é °ú¸³±¸ Áõ°¡ »óÅ°¡ µÇ´Âµ¥, ÀÌ °ú¸³±¸´Â º¸Åë ¶© ¼¼±Õ°ú ¸Â¼­ ½Î¿ì´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÏÁö¸¸ Áö³ªÄ¡°Ô Áõ°¡Çϸé Á¶Á÷À» Æı«ÇØ ¿°ÁõÀ» À¯¹ßÇÑ´Ù.

Çö´ëÀÎÀº À§Çè¿¡ ÀÇÇÑ ½ºÆ®·¹½º´Â °ÅÀÇ ¾ø´Ù. ´ë½Å ¸¸¼ºÀûÀΠ Á¤½ÅÀû ½ºÆ®·¹½º°¡ ÀÖ´Ù. ¸¸¼ºÀû ½ºÆ®·¹½º´Â ¿ì¸® ¸ö¿¡ 1¸¸³âÀü ±â¾Æ¸ðµå·Î º¯ÇÏ°Ô ÇÑ´Ù. ±âÃÊ´ë»ç·®Àº ÁÙ°í ¸ÔÀ¸·Á´Â ¿å±¸´Â Áõ°¡ÇÏ°í ¸ÔÀ¸¸é °¨¼ÒÇÑ´Ù. ½Ä¿åÁ¶ÀýÀÌ Á¦´ë·Î µÇÁö ¾Ê°í Æø½ÄÀ¸·Î À̾îÁö±â ½±´Ù. ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÀ¸¸é ³ú ¼ÓÀÇ ¼¼·ÎÅä´ÑÀ̶ó´Â ¹°ÁúÀÌ °¨¼Ò µÇ¸é¼­ ¸Ô´Â °ÍÀ¸·Î ½ºÆ®·¹½º¸¦ Ç®·Á°í ÇÏ´Â °æÇâÀÌ ³ªÅ¸³­´Ù. ÁÖ°¡°¡ Æø¶ôÇϰųª Ãë¾÷·üÀÌ ¶³¾îÁö´Â µî °æÁ¦ »óȲÀÌ ³ªºüÁú¼ö·Ï ¡®»ì¾Æ³²¾Æ¾ß ÇÑ´Ù¡¯´Â º»´ÉÀÌ Ä¿Á® »ç¶÷µéÀÌ ´õ ³ôÀº Ä®·Î¸®ÀÇ À½½ÄÀ» ¸Ô°Ô µÈ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°úµµ ÀÖ´Ù.  

¡Û ¼ºÀÎÀº ºñ±³Àû ½ºÆ®·¹½º ÇؼҹýÀÌ ´Ù¾çÇѵ¥ ÇлýµéÀº ÁÖ·Î ÄÄÇ»ÅÍ °ÔÀÓÀ̳ª ±º°ÍÁú¿Ü ½ºÆ®·¹½º¸¦ Ç®°ÍÀÌ ¾ø´Ù.  
½ºÆ®·¹½º¸¦ ¸¹ÀÌ ¹Þ´Â °æ¿ì Æ÷¸¸°¨°ú ¿ì¿ïÁõÀ» ¸·´Â ½Å°æ°è Àü´Þ¹°Áú '¼¼·ÎÅä´Ñ' ¼öÄ¡°¡ ¶³¾îÁø´Ù. À̶§ ´Ü°ÍÀ» ¸ÔÀ¸¸é 'Çູȣ¸£¸ó'À̶ó ºÒ¸®´Â µµÆĹÎÀÌ È°¹ßÇÏ°Ô ºÐºñµÅ ÀϽÃÀûÀ¸·Î ±âºÐ ÀüȯÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.  ÀÌ·± ¿å±¸°¡ ÃæÁ·µÇÁö ¾ÊÀ¸¸é ±Ý¼¼ Â¥Áõ°ú ¿ì¿ïÇÔÀÌ »ý±ä´Ù. ÀÇÁö·ÂÀº ¾µ¼ö·Ï ¾àÁø´Ù : ÂüÀ»¼ö·Ï ¿å±¸´Â °­ÇØÁø´Ù

¡Û û¼Ò³â¿¡°Ô ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ °­¿äÇßÀ»¶§ ¹®Á¦Á¡
»ìÀ» »©¾ß ÇÑ´Ù´Â ¾Ð¹Ú°ú ÁÁ¾ÆÇÏ´Â À½½ÄÀ» ¸ø ¸Ô´Â´Ù´Â °­¹Ú°ü³ä¿¡¼­ ¿À´Â ½ºÆ®·¹½º´Ù.

¡Û ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÀ¸¸é üÁßÀÌ ´À´Â ÀÌÀ¯
- üÁßÀÇ Ç×»ó¼º : ±âü´ë»ç·®ÀÌ º¯µ¿ÇÏ¿© üÁßÀº ºÒº¯ÇÑ´Ù
- ¿ä¿äÇö»ó : Rebound - Á¡Á¡ »ì»©±â Èûµé¾îÁö°í, ¿ÀÈ÷·Á ¶×¶×ÇØÁø´Ù
- º»´ÉÀ§¹Ý : ¿ì¸®ÀÇ ¼ûÀº Áö¹èÀÚ DNA¿Í Á¤¸éÀ¸·Î ¸Â¼­ ½Î¿ì´Â ¾î¸®¼®Àº ÇàÀ§

¡Û ¼º°øÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®°¡ ÀÖ¾ú´Â°¡ ?  ´Ü Çѹøµµ ¾ø´Ù

ºñ¸¸À» ¸·±â À§ÇØ ¾ÆÀ̵鿡°Ô ÀúÄ®·Î¸® À½½Ä°ú ´ÙÀ̾îÆ® À½·á¸¦ ÁÖ´Â ºÎ¸ðµéÀÌ ´Ã¾î³ª°í ÀÖÁö¸¸ ÀÌ´Â ¿ÀÈ÷·Á ¾ÆÀ̵éÀ»  »ìÂî°Ô  ÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù. ¿µ±¹ ÅÚ·¹±×·¡ÇÁ ÀÎÅͳÝÆÇ¿¡ µû¸£¸é ij³ª´Ù ¿¬±¸ÁøÀº ÀÇÇÐÁö ¡¯ºñ¸¸¡¯(Obesity)¿¡ ¹ßÇ¥ÇÑ º¸°í¼­¸¦ ÅëÇØ ÀúÄ®·Î¸® À½½ÄÀÇ ³·Àº Ä®·Î¸®¸¦ º¸ÃæÇϱâ À§ÇØ ¾ÆÀ̵éÀÌ À½½ÄÀ» ´õ ¸Ô°Ô µÉ °¡´É¼ºÀÌ ÀÖÀ½À» ½Ã»çÇß´Ù.  »õ³¢Áã ½ÇÇèÀ» ÅëÇØ ½ÇÇè ½ÃÀÛ ´ç½Ã ºñ¸¸¿©ºÎ¿¡ °ü°è¾øÀÌ  ÀúÄ®·Î¸®½ÄÀ» ¼·ÃëÇÑ »õ³¢Áã°¡ °ú½ÄÇÏ´Â °æÇâÀÌ ÀÖÀ½À» ¹ß°ßÇß´Ù.

¡Û ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÙ¿©ÁÙ ³ë·ÂÀ» ÇؾßÇϴ°¡ ? ´Ü°ÍÀ» ¸ÔÁö ¸»¶ó°í ÇÏ¿©¾ß Çϴ°¡ ?
- °£½ÄÀÌ ºñ¸¸À» ¸·´Â´Ù : ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²ÀÌ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÁÁ´Ù
- ´ëºÎºÐ ´ÙÀ̾îÆ® Á¤º¸´Â °Å²Ù·Î°¡ ¿ÀÈ÷·Á ¸Â´Ù

û¼Ò³â¿¡°Ô À߸øµÈ ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ýÀº Á¤¸» ÁÁÁö ¾Ê´Ù. û¼Ò³â±â¿¡´Â ¿Ã¹Ù¸¥ ½Ä»çÀÇ Åµµ°¡ Áß¿äÇÏ´Ù. ¹è°íÇÁ¸é ¿øÇÏ´Â °£½ÄÀ» ÁÖ¾î Æø½ÄÀ» ¸·¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ¾î¸°ÀÌ¿¡°Ô ¼ºÀΰú °°ÀÌ ÁÁ°í ³ª»ÝÀ» µûÁö´Â ´ÙÀ̾îÆ®´Â ¹ÌÄ£ ÁþÀÌ´Ù. Áö±Ý ±îÁö ¸ðµç ´ÙÀ̾îÆ®´Â ½ÇÆÐÇß°í, »ìÂð ¾ÆÀ̵éÀ» ´ë»óÀ¸·ÎÇÑ Ã¼Áß °¨·® ÇÁ·Î±×·¥, ¿µ¾ç ¹× ¿îµ¿»ó´ãÀÌ ½ÇÈ¿¸¦ °ÅµÐ °æ¿ì´Â °ÅÀÇ ¾ø´Ù. ±×·±µ¥µµ Åë»óÀûÀÎ ¸Åü¿¡¼­´Â ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ Á¤º¸¸¦ ÅëÇؼ­ ¾ÆÀ̵éÀÇ ÀÚ±à½ÉÀ» ÀúÇÏµÇ°í ºÎ¸ðµéÀÇ °ÆÁ¤Àº Ä¿Áö°í ¾ÆÀ̵鿡°Ô ½ºÆ®·¹½ºµµ Ä¿Áø´Ù. ±× °á°ú »ìÂð ¾ÆÀ̵éÀº ´õ¿í °ú´ÙÇÏ°Ô »ìÀÌÂð´Ù. ¹Ý¸é¿¡ ÀÌ·± ¹«ÀǹÌÇÑ ÀÏÀ» ÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ¾ø´Â ´Ù¸¥ ¾ÆÀ̵éÀº üÁß º¯È­°¡ ¾øÀÌ ¾Æ¹«·± ¹®Á¦¾ø´Ù. ¾ÆÀ̵éÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ Ã¼Áß °¨·® ÇÁ·Î±×·¥°ú ¿µ¾ç»ó´ãÀº ½ÅüÀû, Á¤½ÅÀû °Ç°­À» À§ÇØ ÇÇÇØ¾ß ÇÒ À§ÇèÀÌ´Ù. ³¯¾ÀÇÑ »ç¶÷µéµµ °Ç°­ÇÑ À½½Ä, ÀúÁö¹æ À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇÏ°í ´Ã Ã¼Áß¿¡ ½Å°æÀ» ¾²¶ó´Â ±Ç°í¸¦ ¹Þ´Â´Ù. ¼Ò³àÀÇ 20~30ÆÛ¼¾Æ®°¡ Á¤»óÀûÀÎ ½Ä½À°ü¿¡¼­ ¹þ¾î³ª ÀÖÀ¸¸ç ½Åü¸¦ ¿Ü°îÇÏ¿© ÀνÄÇÑ´Ù´Â Á¡ÀÌ´Ù. ¸¶¸¥ »ç¶÷ ¸¶Àú ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÑ´Ù. À̵éÀº ´ÙÀ̾îÆ®¿Í Áö³ªÄ£ ¿îµ¿À¸·Î ÀÎÇØ »ý¸íÀ» À§ÇùÇÏ´Â Æø½ÄÁõ°ú °Å½ÄÁõ °°Àº Áúº´ÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Â ½º½ºÆ®·¹½º »óȲ¿¡ Á÷¸éÇØ ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ÀÌ ¹®Á¦°¡ ½É°¢ÇÑ °ÍÀº À̵éÀÌ ÀÚ½ÅÀÇ ÇൿÀ» Àü¹®°¡ÀÇ ±Ç°í»çÇ×À̶ó ÇÕ¸®È­ Çϸ鼭 ÁÖº¯ÀÇ Ãæ°í¸¦ ¹Þ¾ÆµéÀÌÁö ¾ÊÀ» °¡´É¼ºÀÌ ³ô´Ù. À̵éÀº ´ëÃæ ¸Åü¿Í ÆÐÁ¯ÀâÁö¼ÓÀÇ ÀÌ»óÇâÀ» º¸¸ç µ¿±â¸¦ ºÎ¿©¹Þ°í ÀÖ´Ù



´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ½ÃÀÛÇϱâ Àü¿¡ ÀÐ¾î º¸¶ó°í ±ÇÇÏ°í ½ÍÀº Ã¥

        




ÆäÀ̽ººÏ       ¹æ¸í·Ï      ¼öÁ¤ 2016-08-04 / µî·Ï 2009-12-08 / Á¶È¸ : 24441 (904)



¿ì¸®ÀÇ °Ç°­À» ÇØÄ¡´Â ºÒ·®Áö½ÄÀÌ ¾ø´Â ¾Æ¸§´Ù¿î ¼¼»óÀ» ²Þ²Ù¸ç ...  2009.12  ÃÖ³«¾ð


¡¡