Login ¡¡ ¢· ¢¹ ¡¡ Mobile II
Hint Food ¸À°úÇâ Diet Health ºÒ·®Áö½Ä ÀÚ¿¬°úÇÐ My Book À¯Æ©ºê Frims ¿ø ·á Á¦ Ç° Update Site

¹°¼º ¡í À¯È­ ¡í °ÅÇ°  

°ÅÇ° Á¾·ù

°ÅÇ°Á¾·ù
- ¾ÆÀ̽ºÅ©¸² Air
- Ä¿ÇÇ Å©·¹¸¶  
- ¿¡¾î·ÎÁ©

Å©¸²»ý¸ÆÁÖ, Á¤¸» ¸ÀÀÖ±â´Â ÇÑ °Å´Ï?
°úÇе¿¾Æ | ÀÔ·Â 2015³â 04¿ù 24ÀÏ °úÇе¿¾Æ ÃÖÁö¿ø ±âÀÚ jwchoi@donga.com

¾ðÁ¦ºÎÅÍ¿´À»±î. ÀÔ¼ú¿¡ ´ê´Â ÃËÃËÇÏ°í ºÎµå·¯¿î ³ÊÀÇ ´À³¦¸¸ ¶°¿À¸¥ °Ô. ·¯ºê·¹ÅÍÀÇ ÇÑ ±¸ÀýÀ̶ó°í »ý°¢Çß°ÚÁö¸¸ ¾Æ½±°Ôµµ ¾Æ´Ï´Ù. *Å©¸²»ý¸ÆÁÖ À̾߱â´Ù.
¿ø·¡ ±âȹÀº ¡®Å©¸²»ý¸ÆÁÖ¸¦ ¸ÀÀÖ°Ô ¸Ô´Â ¹ý¡¯À̾úÁö¸¸, ÀÌ°Ô À¢°É. ÃëÀ縦 ÁøÇàÇÒ¼ö·Ï Àü¹®°¡µéÀº ¡°Å©¸²»ý¸ÆÁÖ´Â °ÅÇ°À» ¾ïÁö·Î Â¥³»´Â °Í»Ó, ¿ÀÈ÷·Á ¸ÆÁÖ º»¿¬ÀÇ ¸ÀÀ» ¸ÁÄ¥ ¼ö ÀÖ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù. È¥¶õ½º·¯¿ü´Ù. Å©¸²»ý¸ÆÁÖ¿¡ ¼ûÀº ºñ¹ÐÀ» ¾Ë¾Æº¸±â·Î Çß´Ù. Å©¸²»ý¸ÆÁÖ, ³Ê Á¤¸» ¸ÀÀÖ±â´Â ÇÑ °Å´Ï?
4¿ù 7ÀÏ, ¼­¿ï ³ë¿ø±¸¿¡ ÀÖ´Â ¸ÆÁÖÁý ¡®ºê·ÎÀÌÇϿ콺 ¹Ù³×ÇÏÀÓ¡¯À» ã¾Ò´Ù. Å©¸²°ÅÇ°ÀÇ ¿ø¸®¸¦ ¾Ë±â À§Çؼ­´Ù. ÀÌ °¡°ÔÀÇ ±èÁ¤ÇÏ ´ëÇ¥´Â Çѱ¹ÀÇ ¸î ¾È µÇ´Â ¿©¼º ºê·ç¸¶½ºÅÍ´Ù. ºê·ç¸¶½ºÅÍ´Â ¸ÆÁÖÀÇ Á¦Á¶¿¡¼­ºÎÅÍ ÆǸűîÁö ¸ðµç °úÁ¤À» Ã¥ÀÓÁö´Â ¸ÆÁÖ Àü¹®°¡´Ù. ¿ÍÀÎÀ¸·Î Ä¡¸é ¼Ò¹É¸®¿¡ °°Àº Á¸Àç´Ù.

¡Ü °ÅÇ°ÀÇ À¯Áö·ÂÀº ¸Æ¾Æ¿Í È©À¸·ÎºÎÅÍ

¡°°ÅÇ°ÀÇ ½Çü´Â ¸ÆÁÖ ¾ÈÀÇ Åº»ê±âü¿¹¿ä. ±â³×½º³ª ųÄÉ´Ï °°Àº ¸ÆÁÖ´Â °ÅÇ°À» Á¶¹ÐÇÏ°Ô ¸¸µé±â À§Çؼ­ Áú¼Ò±âü¸¦ ³Ö±âµµ ÇÏÁö¸¸¿ä.¡± ±è ´ëÇ¥°¡ ¸»Çß´Ù. ¸ÆÁÖ¿¡´Â ±âº»ÀûÀ¸·Î È¿¸ð°¡ ¹ßÈ¿Çϸ鼭 ³»³õ´Â ź»ê±âü(ÀÌ»êȭź¼Ò)°¡ 0.3~0.4% Æ÷ÇԵŠÀÖ´Ù. ¿©±â¿¡ Ãß°¡·Î ź»ê±âü ȤÀº Áú¼Ò±âü¸¦ ÃæÀüÇÑ´Ù.
¸ÆÁÖ´Â »ý¸ÆÁÖ ±â°è ¾ÈÀÇ Á¼Àº °üÀ» Åë°úÇϸ鼭 ³ôÀº ¾Ð·ÂÀ¸·Î ¾ÐÃàµÈ´Ù. ¹°¿¡ Àß ³ìÁö ¾Ê´Â Áú¼Ò±âü¸¦ ÃæÀüÇÑ ¸ÆÁÖ´Â º¸´Ù ³ôÀº ¾Ð·ÂÀ» ¹Þ°í, ´õ ¸¹Àº ź»ê±âü°¡ ³ì´Â´Ù. ±âüÀÇ ¿ëÇصµ´Â ¾Ð·Â¿¡ ºñ·ÊÇÑ´Ù´Â ¡®ÇÀÇ ¹ýÄ¢¡¯ ¶§¹®ÀÌ´Ù.
¸ÆÁÖ¿¡ ³ìÀº ź»ê±âü´Â ´ë±â¾ÐÀ» ¸¸³ª ¡®Çع桯µÅ °ÅÇ°ÀÌ µÈ´Ù. ÀÌ ¶§ Áú¼Ò±âü°¡ ¸¹¾Æ ź»êÀÌ ¸¹ÀÌ ³ìÀº ¸ÆÁÖ´Â ÇÑÁ¤µÈ °ø°£ ¾È¿¡¼­ ´õ Á¶¹ÐÇÑ °ÅÇ°À» ¸¸µç´Ù. Áú¼Ò¸¦ ³ÖÀº ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¸ÆÁÖ ±â³×½º´Â Àüü ¸ÆÁÖ ¼Ó ±âüÀÇ 70%°¡ Áú¼Ò´Ù.

 
ź»ê±âü vs Áú¼Ò±âü(Áú¼Ò´Â ¹°¿¡ Àß ³ìÁö ¾Ê¾Æ °ü ³»ºÎ ¾Ð·ÂÀ» ³ôÀδÙ. ¾Ð·ÂÀÌ Ä¿Áö¸é ¸ÆÁÖ ¼Ó¿¡ ź»ê±âü°¡ ´õ ¸¹ÀÌ ³ì¾Æ °á±¹ °ÅÇ°ÀÌ Á¶¹ÐÇØ Áø´Ù.) - °úÇе¿¾Æ Á¦°ø

¸ÆÁÖ¿¡ ³ì¾ÆÀÖ´ø ±âü°¡ ºüÁ® ³ª¿Â´Ù°í ¹Ù·Î °ÅÇ°ÀÌ µÇ´Â °Ç ¾Æ´Ï´Ù. ±âü°¡ ±×³É °ø±â ÁßÀ¸·Î ¹æÃâµÇ¸é ¼Ò¿ë ¾ø´Ù. À̸¦ ¸·´Â °ÍÀÌ ¸Æ¾ÆÀÇ ´Ü¹éÁú°ú È©ÀÇ Æú¸®Æä³î. À̵éÀÌ ±âü¸¦ µÑ·¯½Î¾ß ºñ·Î¼Ò °ÅÇ°ÀÌ ¿Ï¼ºµÈ´Ù. ±×·¡¼­ °ÅÇ°À» Á¶¹ÐÇÏ°Ô ¸¸µå´Â µ§ µÑÀÇ ºñÀ²ÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.
±×·³ ¸Æ¾Æ¿Í È©À» ¸¹ÀÌ ³ÖÀ¸¸é Á¶¹ÐÇÑ °ÅÇ°À» ¸¸µé ¼ö ÀÖÀ»±î. ±è ´ëÇ¥´Â ¡°È©Àº ¸ÆÁÖÀÇ ÇâÀ» »ì¸®±âµµ ÇÏÁö¸¸ ¾²°Ô ¸¸µå´Â ¹°ÁúÀ̱⵵ ÇÏ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù. ¡°¸Æ¾Æ¸¦ ¸¹ÀÌ ³Ö´Â °Ô ÇϳªÀÇ ¹æ¹ýÀ̱ä ÇÏÁÒ. Á» ´õ Á¤È®ÇÏ°Ô ¸»ÇÏ¸é °ÅÇ°À» À¯Áö½ÃÅ°´Â °Ç ¸Æ¾Æ°¡ ¾Æ´Ï¶ó ¸Æ¾ÆÀÇ ¡®´Ü¹éÁú¡¯ÀÌ¿¡¿ä. ¸Æ¾Æº¸´Ù ´Ü¹éÁú ¼ººÐÀÌ ¸¹Àº ¹ÐÀ» ¾²¸é ´õ Á¶¹ÐÇÑ °ÅÇ°À» ¸¸µé ¼ö ÀÖ¾î¿ä.¡±
½ÇÁ¦·Î ¸Æ¾Æ¿Í ¹ÐÀ» 50´ë 50À¸·Î ³Ö´Â ¹Ð¸ÆÁÖµµ ¸¹´Ù. µ¶ÀÏÀÇ ¡®¹ÙÀÌÁ¨¡¯ÀÌ ´ëÇ¥ÀûÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ°ÍÀÌ ÀüºÎ´Â ¾Æ´Ï´Ù. ¸ÆÁÖÀÇ ±¸¼º¼ººÐº¸´Ù ´õ Áß¿äÇÑ ÇÑ°¡Áö°¡ ³²¾ÆÀÖ´Ù.

¡Ü ¾ïÁö·Î ¸¸µç Å©¸²»ý¸ÆÁÖ´Â ±×³É ±èºüÁø ¸ÆÁÖ
°ÅÇ°À» ¸¸µå´Â µ¥ Áß¿äÇÑ ¸¶Áö¸· ¿ä¼Ò´Â ¡®µû¸£´Â ¹æ¹ý¡¯ÀÌ´Ù. ÀϺ»ÀÇ À¯¸íÇÑ ¸ÆÁÖ ¸¶½ºÅÍ ¸¶¾²¿À ÄÚÇìÀÌ´Â ÇÏ·ç Á¾ÀÏ ¸ÆÁÖ µû¸£´Â ¿¬½À¸¸ ÇÒ Á¤µµ´Ù. ±×·¯³ª ±×°¡ ¸ÆÁÖ¸¦ µû¸£´Â ¹æ¹ýÀº ÀÇ¿Ü·Î °£´ÜÇÏ´Ù.
óÀ½ µû¸¦ ¶§ºÎÅÍ ³«Â÷¸¦ Å©°Ô ÁÖ´Â °Í. ¸ÆÁÖ°¡ ÀÜÀÇ ¹Ù´Ú¿¡ °­ÇÏ°Ô ºÎµúÈ÷¸é¼­ »ý±â´Â ¸¶Âû·ÂÀ¸·Î °ÅÇ°ÀÌ ¸¹ÀÌ »ý±ä´Ù. ÀÌ·¸°Ô ¸¸µç °ÅÇ°Àº Å©±â°¡ Å©´Ù. ±× »óŸ¦ 1ºÐ Á¤µµ À¯ÁöÇÏ¸é ¸ÆÁÖÀÇ Ç¥¸éÀå·Â ¶§¹®¿¡ °ÅÇ°ÀÇ Å©±â°¡ Á¡Á¡ ÀÛ¾ÆÁø´Ù. ±× »óÅ¿¡¼­ ¸ÆÁÖ¸¦ µû¸£¸é ÀÛ¾ÆÁø °ÅÇ°ÀÌ À§·Î ¿Ã¶ó¿Â´Ù.
±è ´ëÇ¥´Â ¡°½ÇÁ¦ ¿µ±¹¿¡¼­´Â »ý¸ÆÁÖ¸¦ ½ÃÅ°¸é 5ºÐÀº ±â´Ù·Á¾ß ÇÑ´Ù¡±¸ç ¡°°ÅÇ°ÀÌ ¾ÈÁ¤È­µÉ ¶§±îÁö ±â´Ù·È´Ù°¡ ¼Õ´Ô¿¡°Ô Àü´ÞÇϱ⠶§¹®¡±À̶ó°í ¸»Çß´Ù. ¡°¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼­´Â Àý´ë ±â´Ù·ÁÁÖÁö ¾ÊÁÒ. ±×·¯´Ï±î ±×·± Á¶¹ÐÇÑ °ÅÇ°À» ³»±â À§Çؼ­ ¾ïÁö·Î °ÅÇ°À» Â¥³¾ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Â °Å¿¹¿ä.¡±

°ÅÇ°°ú ¸ÆÁÖÀÇ È²±ÝºñÀ²Àº 2:8ÀÌ´Ù. ÀÌ ºñÀ²À» À¯ÁöÇÏ·Á¸é 45¡£±â¿ï¿© µû¸£´Â °Ô ÁÁ´Ù. µû¸£´Â °¢µµ¿¡ µû¶ó, °ÅÇ°ÀÌ ³Ê¹« ¸¹¾ÆÁö°Å³ª Àû¾îÁú ¼ö ÀÖ´Ù. - º¯Áö¹Î ±âÀÚ Á¦°ø
¿ì¸®³ª¶ó¿¡µµ µû¸£´Â ¹æ¹ý¸¸ ¿¬±¸ÇÏ°í ¿¬½ÀÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ÀÖ´Ù. ¸ÆÁÖ¸¦ Àß µû¸£´Â »ç¶÷À» ¼±¹ßÇÏ´Â ¡®ÇÏÀ̳×ÄË ±Û·Î¹ú ¹ÙÅÙ´õ ÆÄÀ̳Î(NBF)¡¯ 2015³â ¿ì½ÂÀÚÀÎ ¹ÚÀç¿õ ¸ÆÁÖ¹ÙÅÙ´õ(À§ »çÁø)´Ù.
¿ì¸®³ª¶ó 1À§ ¹ÙÅÙ´õ°¡ µû¶óÁÖ´Â ¸ÆÁÖ¸¦ ¸¶¼Åº¸±â À§ÇØ ±×°¡ ÀÏÇÏ´Â ¼¼°è¸ÆÁÖÀü¹®Á¡ Ç÷¹À̺¼À» ã¾Ò´Ù. Ç÷¹À̺¼¿¡´Â ÀÌ¹Ì ¾Æ¸¶Ãß¾î ¸ÆÁÖÀü¹®°¡µéÀÌ ÀÚ¸®Àâ°í ÀÖ¾ú´Ù. ¸Ö¸®¼­ ÀϺη¯ ã¾Æ¿Ô´Ù´Â ÇÑ ¸ÆÁÖ ¾ÖÈ£°¡´Â ¡°¸ÆÁÖÀÇ ¸ÀÀº µû¸£´Â »ç¶÷¿¡ µû¶ó õÂ÷¸¸º°¡±À̶ó¸ç ¡°°ÅÇ°À» ÀÛ°í ¸¹ÀÌ ¸¸µå´Â °Ç ¾î·ÆÁö ¾ÊÁö¸¸, ¸ÆÁÖÀÇ ¸ÀÀ» Á×ÀÌ´Â ÀÏ¡±À̶ó°í ¸»Çß´Ù.
µÚÀ̾î Å©¸²»ý¸ÆÁÖ¿¡ ´ëÇÑ ºÎÁ¤ÀûÀÎ ÀÇ°ßÀÌ ½ñ¾ÆÁ® ³ª¿Ô´Ù. ÀÜ °ÅÇ°ÀÌ ÀÖ´Â Å©¸²»ý¸ÆÁÖ°¡ ÀαâÀε¥ ¹«½¼¸»Àϱî.
¡°°ÅÇ°À» ¸¹ÀÌ ¸¸µå´Â °Ç Á¤¸» ½¬¿ö¿ä. ±×³É 90¡£·Î µû¸£¸é µÇ°Åµç¿ä. °ÅÇ°À» Á¶¹ÐÇÏ°Ô ¸¸µå´Â °Å? ±×°Ç ´õ ½±ÁÒ. *½º¿ù¸µÀ» °úÇÏ°Ô ÇÏ¸é µÅ¿ä. º¸¼¼¿ä. Á¦°¡ Áö±Ý ¸ÆÁÖ¸¦ µû¸£´Âµ¥ °¡¸¸È÷ ÀÖÁö ¾ÊÁÒ? Áß°£ Áß°£¿¡ ¸ÆÁÖ ÀÜÀ» µ¹·ÁÁÖÀݾƿä. ÀÌ°É ¸¹ÀÌ ÇÏ¸é °ÅÇ°ÀÌ ¸¹ÀÌ ³ª¿Í¿ä. ¹®Á¦´Â ÀÌ·± ½ÄÀ¸·Î °ÅÇ°À» °úµµÇÏ°Ô ¸¸µé¸é ¸ÆÁÖ ¼Ó¿¡ ź»êÀÌ ºüÁ®¹ö·Á¿ä. ±è ºüÁø ¸ÆÁÖ°¡ µÇ´Â °ÅÁÒ(¹ÚÀç¿õ ¹ÙÅÙ´õ).¡±

*½º¿ù¸µ
¿ø·¡´Â ¿ÍÀο¡¼­ ¾²´Â ¿ë¾î·Î ¿ÍÀÎÀÇ ÇâÀ» ¹ß»ê½ÃÅ°±â À§ÇØ ÀÜÀ» µÕ±Û°Ô µ¹·ÁÁÖ´Â ÇൿÀ» ¸»ÇÑ´Ù. ¸ÆÁÖ¿¡¼­´Â ÀÜÀ» µ¹·Á°¡¸é¼­ µû¸£´Â ±â¼úÀ» ¸»ÇÑ´Ù. Äɱ׿¡ ÀÖ´Â ¸ÆÁÖ´Â ±²ÀåÈ÷ ¾ÈÁ¤µÈ »óű⠶§¹®¿¡, ½º¿ù¸µÀ» Çϸ鼭 ±× »óŸ¦ ±úÁØ´Ù.

¡Ü ¸ÆÁÖ °ÅÇ°, »êÈ­ ¹æÁö ±â´É ¾ø´Ù

±×·³ ¿Ö ÀÌ·¸°Ô Å©¸²»ý¸ÆÁÖ°¡ Àαâ ÀÖ´Â °É±î? ¹ÚÀç¿õ ¹ÙÅÙ´õ´Â ¡®À¯Ç࡯À̶ó°í ¸»Çß´Ù. ¡°Á¦ »ý°¢¿¡´Â ÀϺ»¿¡¼­ ³Ñ¾î¿Â ¹®È­°¡ ¾Æ´Ò±î ½Í½À´Ï´Ù. ÀϺ»Àº ÁýÂøÀ̶ó°í ÇÒ ¸¸Å­ ºÎµå·¯¿î °ÅÇ°À» Áß¿ä½Ã ÇØ¿ä. °ÅÇ°À» À§ÇÑ »ý¸ÆÁÖ ±â°è°¡ µû·Î ÀÖ°í µû¸£´Â ¹æ¹ýÀ» º°µµ·Î ¿¬±¸ÇÏ´Â °æ¿ìµµ ÀÖÀ¸´Ï±î¿ä.¡±
Á¤Ã¶ ¼­¿ïº¥Ã³´ëÇпø´ë À¶ÇÕ»ê¾÷Çаú ±³¼ö´Â ÀϺ»¿¡¼­ ¸ÆÁÖ °ÅÇ°ÀÌ ¹ß´ÞÇÑ ÀÌÀ¯·Î ¼ú¿¡ ºÎ°úÇÏ´Â ¼¼±ÝÀ» ²Å¾Ò´Ù. ÀϺ»Àº ¿ì¸®¿Í ´Þ¸® ¸Æ¾ÆÀÇ ¾çÀÌ ÀÏÁ¤ ºñÀ² ÀÌ»óÀÌ µÇ¸é ¼¼±ÝÀ» ¸¹ÀÌ ³»¾ß ÇÑ´Ù.
¡°±â¾÷Àº ÀÌÀ±À» ³²±â±â À§ÇØ ¸Æ¾Æ ºñÀ²ÀÌ ÀûÀº ¹Ö¹ÖÇÑ ¸ÆÁÖ(¹ßÆ÷ÁÖ)¸¦ Ãâ½ÃÇÏ°Ô µÆ¾î¿ä. ¹Ö¹ÖÇÑ ¸ÀÀ» ±Øº¹Çϱâ À§ÇÑ ÇϳªÀÇ ¹æÆíÀÌ °ÅÇ°ÀÔ´Ï´Ù. °ÅÇ°À» Å©¸®¹ÌÇÏ°Ô ¸¹ÀÌ ¸¸µé¸é »ç¶÷µéÀÌ ±× °ÅÇ°ÀÇ ºñÁÖ¾óÀ̳ª ºÎµå·¯¿ò¿¡ ¹ÝÇØ ¸ÆÁÖ ¸À¿¡´Â °ü´ëÇØÁö´Ï±î¿ä. ¹°·Ð ÀϺ» »ç¶÷µéÀÌ Åº»êÀÌ °¡µæÇÑ ½Ã¿øÇÑ ¸ÆÁÖº¸´Ù´Â ºÎµå·¯¿î ¸ÆÁÖ¸¦ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â °æÇâµµ °ÅÇ°ÀÌ ¹ß´ÞÇÏ´Â µ¥ ¿µÇâÀ» ¹ÌÃÆÁÒ. ÀÌ·± ÀϺ» ¹®È­°¡ ¿ì¸®³ª¶ó±îÁö ³Ñ¾î¿À°Ô µÈ °Ì´Ï´Ù.¡±

 
Å©¸®¹ÌÇÑ ¸ÆÁÖ °ÅÇ° ¸¸µå´Â ¹ý(¾Æ»çÈ÷ ¸ÆÁÖ´Â Å©¸®¹ÌÇÑ °ÅÇ°À» ¸¸µé±â À§ÇØ ¸ÆÁÖ ¹ÙÅÙ´õµé¿¡°Ô ÀÌ ¹æ¹ýÀ» ±ÇÇÑ´Ù.) - °úÇе¿¾Æ Á¦°ø
°ÅÇ°Àº ¸ÆÁÖÀÇ »êÈ­¸¦ ¹æÁöÇÑ´Ù´Â ¸»ÀÌ ÀÖ´Ù. Ȥ½Ã Á¶¹ÐÇÑ °ÅÇ°ÀÌ ¸¹À¸¸é ¸ÆÁÖÀÇ »êÈ­°¡ ´ú µÇÁö ¾ÊÀ»±î. ±èÁ¤ÇÏ ´ëÇ¥´Â ´ÜÈ£ÇÏ°Ô ¾Æ´Ï¶ó°í Çß´Ù.
¡°¿ì¸®°¡ ¸ÆÁÖ ¸¦ ÇÏ·ç Á¾ÀÏ ¸¶½Ã´Â °Ô ¾Æ´ÏÀݾƿä. ±æ¾îµµ 1~2½Ã°£? ±×¸®°í ¸ÆÁÖ ÀÜ º¸¼¼¿ä(±è ´ëÇ¥´Â ÀÜÀÇ ÀÔ±¸¸¦ °¡¸®Ä×´Ù). °ø±â¶û Á¢ÃËÇÏ´Â ¸éÀÌ ÀÌ·¸°Ô À۾ƿä. ÀÌ Á¤µµ °¡Áö°í´Â »êÈ­°¡ ÀϾÁö ¾Ê¾Æ¿ä. ¸ÆÁÖ°¡ »êÈ­µÉ Á¤µµ·Î ¿À·¡ ÀÖÀ¸¸é ÀÌ¹Ì °ÅÇ°Àº ´Ù »ç¶óÁö°í ¾ø°ÚÁÒ. ±×·±µ¥ °ÅÇ°ÀÌ ¾î¶»°Ô »êÈ­¸¦ ¸·À» ¼ö ÀÖ°Ú¾î¿ä.¡±
°á±¹ °ÅÇ°ÀÇ ±â´ÉÀ̶ó°í ¾Ë°í ÀÖ¾ú´ø »êÈ­¹æÁö ¿ª½Ã Àǹ̰¡ ¾ø´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ±âÀÚÀÇ Åº½Ä¿¡ ±è ´ëÇ¥´Â ÀÌ·¸°Ô µ¡ºÙ¿´´Ù. ¡°ÇÏÁö¸¸ ±×°Ô ¸À ¾ø´Â ¸ÆÁÖ¶ó°í ÇÒ ¼ø ¾ø¾î¿ä. ´©±¸¿¡°Ô³ª ÃëÇâÀº ÀÖ´Â °Å´Ï±î. ¸ÆÁÖ º»¿¬ÀÇ ¸Àº¸´Ù °ÅÇ°À» ´õ Áß¿ä½Ã ÇÏ´Â »ç¶÷À̳ª ³ª¶óµµ ÀÖ°í, ±×·¸Áö ¾ÊÀº ³ª¶óµµ ÀÖ°í. ÃëÇâÀ» ¿Ç´Ù, ±×¸£´Ù¶ó°í ¸»ÇÒ ¼ø ¾øÁÒ.¡±
¹°·Ð ±×·¸´Ù. ´©±¸´Â ¹Ö¹ÖÇÏ´Ù ¸»ÇÒÁö ¸ð¸£Áö¸¸ ³»°¡ ÁÁÀ¸¸é ±×¸¸ÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¾Æ´Â °Ô ÈûÀ̶ó°í ÇÏÁö ¾Ê´Â°¡. ¾Æ´Â ¸¸Å­ ¸Àµµ ´À²¸Áö´Â ¹ýÀÌ°í, ¶Ç ±×¸¸Å­ Áñ±æ ¼öµµ ÀÖ´Â ¹ýÀÌ´Ù. Å©¸²»ý¸ÆÁÖ¸¦ ´ë¹®Â¦¸¸ÇÏ°Ô ¾´ °¡°Ô¸¸ °ñ¶ó µé¾î°¡´ø ³ª³¯ÀÌ ÃëÀçÇÏ´Â ³»³» ¶°¿Ã¶ú´Ù. µ¿½Ã¿¡ °ÅÇ°¿¡ ¼Ó¾Ò´ø ³ªÀÇ °ú°Å¿¡ ÀûÀÝÀÌ ½Ç¸ÁÇß´Ù. µ¶ÀÚ ¿©·¯ºÐÀº ¾î¶³±î. °ú¿¬ ÀÌ ±â»ç¸¦ ÀÐÀº ÀÌÈÄ¿¡µµ Å©¸²»ý¸ÆÁÖÀÇ ¸ÀÀÌ ¾îÁ¦¿Í °°À»±î.


¡Û ¹ÚÀç¿õ ¹ÙÅÙ´õ¿¡°Ô µè´Â ¸ÆÁÖ ¸ÀÀÖ°Ô ¸¶½Ã´Â ¹ý!

1. »ý¸ÆÁÖ ±â°è ¿·¿¡ ±¹ÀÚ°¡ ÀÖ´Â °¡°Ô´Â ÇÇÇضó!
ÀÌ·± °¡°Ô¿¡ µé¾î°¬´Ù¸é Á¾¾÷¿øÀÇ ÇൿÀ» À¯½ÉÈ÷ °üÂûÇضó. ¾Æ¸¶ ±â°è ¿·¿¡ ¡®°ÅÇ° Å롯(ÀÀ?)À» ÁغñÇØ ³õ°í ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. ¸ÆÁÖ¸¦ µû¸£´Â ±â¼úÀÌ ¾ø´Â ¹ÙÅÙ´õ´Â Áö³ªÄ¡°Ô ¸¹ÀÌ, ȤÀº ³Ê¹« ¸ðÀÚ¶ó°Ô °ÅÇ°À» ¸¸µç´Ù. ±×·¡¼­ ¿·¿¡ Ç×»ó °ÅÇ°À» »óºñÇØ ³õ°í ÀÖ´Ù.

2. ÀÜ º®¿¡ ´Þ¶óºÙ´Â °ÅÇ°, ´ú ´ÛÀÎ ÄÅÀÌ´Ù!
ÄÅ¿¡ º´ ¸ÆÁÖ¸¦ µû¸£¸é ÄÅ º®¿¡ °ÅÇ°ÀÌ ´Ù´Ú´Ù´Ú ´Þ¶óºÙ´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ´Ù. ÀÌ°Ç 100% ±â¸§±â°¡ ´ú ´ÛÀÎ ÄÅÀÌ´Ù. »ó¿Â¿¡¼­ ÀÚ¿¬°ÇÁ¶ ÇϵÇ, ¸ÕÁö°¡ µé¾î°¡Áö ¾Êµµ·Ï ÄÅÀ» ¾þ¾î ³õ°í ¸»¸®´Â °ÍÀÌ ÃÖ°íÀÇ ¼±ÅÃ!

3. °ÅÇ°À» ¿À·¡ À¯ÁöÇÏ·Á¸é ¡®½ºÅ´(Skim)¡¯°úÁ¤ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù!
½ºÅ´°úÁ¤Àº ÇÏÀ̳×ÄË¿¡¼­ ¹ÙÅÙ´õ ±³À° ½Ã °­Á¶ÇÏ´Â °úÁ¤ÀÌ´Ù. ¸ÆÁÖ¸¦ ´Ù µû¸£°í ³­ µÚ À§ÀÇ °ÅÇ°À» »ì¦ °È¾î³»´Â °Í. °È¾î³»´Â °úÁ¤¿¡¼­ °ÅÇ° À§·Î ¾ãÀº ¹° ÃþÀÌ »ý°Ü °ÅÇ°ÀÌ ´ú ³¯¾Æ°¡°Ô µÈ´Ù. °ÅÇ°À» º¸´Ù ¿À·¡ À¯Áö½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù!

20³â °ÅÇ°¿¬±¸ ¹Ú»ç°¡ °è»êÇÑ ¸ÆÁÖ ÇÑÀÜ °ÅÇ°·®
µî·Ï :2021-05-04 10:21¼öÁ¤ :2021-05-04 11:18°û³ëÇÊ ±âÀÚ »çÁø
°û³ëÇÊ ±âÀÚ

500§¢ À¯¸®ÀÜ¿¡ 250§¢ º´¸ÆÁÖ µû¸£´Ï
ÃÖ¼Ò 20¸¸°³, ÃÖ´ë 200¸¸°³ °ÅÇ° ¹ß»ý
ÄŠǥ¸é¿¡ ¹Ì¼¼ Æ´ ¸¹À»¼ö·Ï ¸¹ÀÌ »ý°Ü

¸ÆÁÖ´Â ¹°, Â÷¿¡ ÀÌ¾î ¼¼¹ø°·Î ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã´Â À½·á´Ù. ÇȻ纣ÀÌ

Àü ¼¼°è¿¡¼­ °¡Àå ´ëÁßÀûÀÎ ¾ËÄÚ¿ÃÀ½·á °¡¿îµ¥ ÇϳªÀÎ ¸ÆÁÖ´Â ¼öõ³â ¿ª»ç¸¦ °®°í ÀÖ´Ù. 2018³â À̽º¶ó¿¤ ÇÑ µ¿±¼¿¡¼­ 1¸¸3000³â Àü ¸ÆÁÖ ¾çÁ¶Àå ÈçÀûÀÌ ¹ß°ßµÈ °Í¿¡ ºñÃç º¸¸é Àηù ¹®¸íÀÇ ¿ª»ç¿Í ±Ë¸¦ ÇÔ²²ÇØ ¿Â À½·á¶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. 2019³â Àü ¼¼°è »ý»ê·®ÀÌ ¾à 2000¾ï¸®ÅÍ, ½ÃÀå ±Ô¸ð´Â 6000¾ï´Þ·¯¿¡ À̸¥´Ù.
¸ÆÁÖ´Â ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¸Æ¾Æ, È©, È¿¸ð, ¹° 4°¡Áö ¼ººÐÀ¸·Î ¸¸µé¾îÁø´Ù. È¿¸ð ¹ßÈ¿ °úÁ¤¿¡¼­ ¾ËÄÚ¿Ã, ´çºÐ°ú ÇÔ²² ¸ÆÁÖÀÇ ´ëÇ¥Àû Ư¡ÀÎ °ÅÇ°(±âÆ÷)À» ÀÏÀ¸Å°´Â ÀÌ»êȭź¼Ò°¡ »ý¼ºµÈ´Ù. º¸Åë ¸ÆÁÖ¿¡´Â 1¸®ÅÍ´ç 5gÀÇ ÀÌ»êȭź¼Ò°¡ µé¾î ÀÖ´Ù. ¼¤ÆäÀÎ(1¸®ÅÍ´ç 8g)¿¡ ºñÇÏ¸é ´Ù¼Ò ÀûÀº ¾çÀÌ´Ù. À½·á¸¦ ¸¶½Ç ¶§ ź»êÀÇ ¸ÀÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖÀ¸·Á¸é 1¸®ÅÍ´ç 1.2g ÀÌ»óÀº ÀÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù°í ÇÑ´Ù.
¸ÆÁÖ¸¦ ÀÜ¿¡ µû¸¦ ¶§ ¾ó¸¶³ª ¸¹Àº °ÅÇ°ÀÌ »ý±æ±î?
ÇÁ¶û½º ¶óÀÓ½º»óÆÄ´º¿¡¸£µ§´ë ¿¬±¸ÁøÀÌ ÃÖ±Ù ¹Ì±¹ È­ÇÐȸ°¡ ¹ßÇàÇÏ´Â ±¹Á¦ÇмúÁö ¡®¿¡À̽ÿ¡½º ¿À¸Þ°¡¡¯(ACS Omega)¿¡ ¸ÆÁÖ °ÅÇ° ¼ö¸¦ ÃøÁ¤ÇÑ ¿¬±¸ °á°ú¸¦ ¹ßÇ¥Çß´Ù. ÀÌ¿¡ µû¸£¸é 500§¢ ÀÜ¿¡ 250§¢ º´¸ÆÁÖ¸¦ µû¸¦ ¶§ ÀÌ»êȭź¼Ò°¡ ¸¸µé¾î³»´Â °ÅÇ°Àº Àû°Ô´Â 20¸¸°³, ¸¹°Ô´Â 200¸¸°³¿¡ À̸¥´Ù.
À¯¸®ÀÜ ¾ÈÂÊ Ç¥¸é¿¡ ¹Ì¼¼ÇÑ Æ´ÀÌ ¸¹À»¼ö·Ï °ÅÇ°ÀÌ Àß »ý±ä´Ù. ÇȻ纣ÀÌ
À¯¸®ÀÜ ¾ÈÂÊ Ç¥¸é¿¡ ¹Ì¼¼ÇÑ Æ´ÀÌ ¸¹À»¼ö·Ï °ÅÇ°ÀÌ Àß »ý±ä´Ù. ÇȻ纣ÀÌ
¿¬±¸ÁøÀÌ °ÅÇ° ½ÇÇè¿¡ »ç¿ëÇÑ ¸ÆÁÖ´Â ±ÇÀå À½¿ë ¿ÂµµÀÎ ¼·¾¾ 6µµ ³ÃÀå°í¿¡ 48½Ã°£ ÀÌ»ó º¸°üÇÑ ¾ËÄڿõµ¼ö 5µµÂ¥¸® 250ml ¶ó°Å º´¸ÆÁÖ(ÇÏÀ̳×ÄË)´Ù.
¿¬±¸ÁøÀº ¿ì¼± 500§¢ À¯¸®ÀÜÀ» ºñ½ºµëÇÏ°Ô ±â¿ïÀÎ µÚ 250§¢µéÀÌ º´¸ÆÁÖ¸¦ ¶¤´Ù. ÀÌ¾î ¸ÆÁÖ¸¦ ÀÜ¿¡ µû¸£±â Á÷Àü°ú Á÷ÈÄ µÎ Â÷·Ê ¸ÆÁÖ ¼Ó¿¡ ³ì¾Æ ÀÖ´Â ÀÌ»êȭź¼Ò ¾çÀ» ÃøÁ¤Çß´Ù. ±×·± ´ÙÀ½ ±âÁ¸ °è»ê ¸ðµ¨¿¡ ±Ù°ÅÇØ ¸ÆÁÖ°¡ ¸¸µé¾î³¾ °ÅÇ° ¼ö¸¦ °è»êÇß´Ù.
¿¬±¸Áø ¼³¸í¿¡ µû¸£¸é °ÅÇ° ¼ö´Â ¾î¶² »óÅÂÀÇ À¯¸®ÀÜÀ» »ç¿ëÇÏ´À³Ä¿¡ µû¶ó ´Þ¶óÁø´Ù. À¯¸®ÀÜ ¾ÈÂÊ¿¡ ³­ ¹Ì¼¼ÇÑ Æ´À̳ª ±¸¸ÛÀÌ Áö¸§ 1.4¸¶ÀÌÅ©·Î¹ÌÅÍ(1¸¶ÀÌÅ©·Î¹ÌÅÍ=0.001§®)ÀÌ»óÀÌ¸é °ÅÇ°ÀÌ ´õ Àß »ý±ä´Ù. ¿¬±¸ÁøÀº À¯¸®ÀÜÀÇ ¹Ì¼¼ ±¸¸ÛÀÌ 1~10¸¶ÀÌÅ©·Î¹ÌÅÍ »çÀÌ¿¡¼­ Å©±â°¡ ´Ù¸¥ ¿©·¯ °æ¿ìµéÀ» °¡Á¤ÇØ °ÅÇ° ¼ö¸¦ °è»êÇß´Ù.
¿¬±¸¸¦ À̲ö Á¦¶ó¸£ ¸®Á¦-º§·¹¸£(Gérard Liger-Belair) ±³¼ö(È­Çй°¸®ÇÐ)´Â °úÇй̵ð¾î ¡®´º»çÀ̾ðƼ½ºÆ®¡¯ ÀÎÅͺ信¼­ ¡°À¯¸® ¾ÈÂÊ Ç¥¸éÀÌ ¿Ïº®ÇÏ°Ô ¸Å²ô·´´Ù¸é °ÅÇ°ÀÌ »ý±âÁö ¾Ê´Â´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù. °ÅÇ° Å©±â¿Í ¾çÀº À¯¸® Ç¥¸é¿¡ ³­ ¹Ì¼¼ÇÑ Æ´ÀÌ °áÁ¤ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. µû¶ó¼­ ¹Ì¼¼ÇÑ Æ´ÀÌ ¸¹À» ¼ö·Ï °ÅÇ°ÀÌ ¸¹ÀÌ »ý±ä´Ù.
  
_______
ÀÜÀÌ ±æÂßÇÏ¸é °ÅÇ°ÀÌ ¿Ã¶ó°¡¸é¼­ ´õ Ä¿Á®
°ÅÇ° Å©±â¿Í ¼ö¸¦ °áÁ¤ÇÏ´Â ¶ÇÇϳªÀÇ ¿äÀÎÀº À¯¸®ÀÜÀÇ ³ôÀÌ´Ù. ±æÂßÇÑ À¯¸®ÀÜÀÌ ´õ Å« °ÅÇ°À» ¸¸µç´Ù. ¸®Á¦-º§·¹¸£ ±³¼ö´Â ¡°ÀÌ´Â °ÅÇ°ÀÌ À¯Ã¼ÀÇ Ç¥¸éÀ» ÇâÇØ »ó½ÂÇϸ鼭 Å©±â°¡ Ä¿Áö±â ¶§¹®¡±À̶ó°í ¸»Çß´Ù. ¸ÆÁÖ¸¦ µû¸¦ ¶§ À¯¸®ÀÜÀ» ±â¿ïÀ̸é ÀÌ ³ôÀÌ°¡ ³·¾ÆÁ® °ÅÇ° Å©±â¸¦ ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.
¿¬±¸ÁøÀº ÀÌÀü ¿¬±¸¿¡¼­ ¼¤ÆäÀΰú ¸ÆÁÖÀÇ ÀÌ»êź¼Ò ¿ëÁ¸·® Â÷ÀÌ·Î ¼¤ÆäÀÎ °ÅÇ°ÀÌ ¸ÆÁÖº¸´Ù ´õ Å©´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú¸¦ ¹ßÇ¥ÇÑ ¹Ù ÀÖ´Ù. ÀÌ¿¡ µû¸£¸é ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¸ÆÁÖÀÇ °ÅÇ° Å©±â´Â Ç¥¸é¿¡ µµ´ÞÇÒ ¶§ ¾à 0.5§®, ¼¤ÆäÀÎÀº ¾à 1§®´Ù.
À̹ø ¿¬±¸¸¦ ÁÖµµÇÑ ¸®Á¦-º§·¹¸£ ¹Ú»ç´Â 2001³â ¼¤ÆäÀÎ °ÅÇ° ¿¬±¸·Î ¹Ú»çÇÐÀ§¸¦ ¹ÞÀº ÀÌÈÄ 20³â° °ÅÇ° ¿ªÇÐ ¿¬±¸¿¡ Àü³äÇÏ°í ÀÖ´Ù. ±×´Â ¾Õ¼­ 2014³â¿£ ¼¤ÆäÀÎ °ÅÇ° ¼ö¸¦ °è»êÇØ ¹ßÇ¥Çϱ⵵ Çß´Ù. ÀÌ¿¡ µû¸£¸é ±ÇÀå À½¿ë ¿Âµµ 10µµ¿¡¼­ ¾ËÄڿõµ¼ö 12.5µµÀÎ ¼¤ÆäÀÎ 100§¢¸¦ Á¼°í ±æÂßÇÑ ¼¤ÆäÀÎ Àü¿ëÀÜ(Ç÷çÆ®) Áß¾ÓÀ» ÇâÇØ ¼öÁ÷ ¹æÇâÀ¸·Î µû¸¦ °æ¿ì ¾à 100¸¸°³ÀÇ °ÅÇ°ÀÌ »ý±ä´Ù´Â °è»êÀÌ ³ª¿Ô´Ù. ±×ÀÇ ½ÇÇè¿¡ µû¸£¸é ¼¤ÆäÀÎÀÇ ±âÆ÷´Â ÃÖ´ë 10§¯±îÁö Ä¡¼ÚÀ¸¸ç, ¼¤ÆäÀÎÀ» ÄíÆä(³ÐÀûÇÑ ÄÅ)¿¡ µû¸¦ °æ¿ì Ç÷çÆ®¿¡¼­º¸´Ù ±âÆ÷°¡ 3ºÐÀÇ1 ºü¸¥ ¼Óµµ·Î »ç¶óÁø´Ù.
±×´Â ¡°ÀÛÀº ÀÜ ¾È¿¡¼­ µ¡¾øÀÌ Èê·¯°¡´Â °ÅÇ°ÀÇ ÀÏ»ýÀÇ ¸ðµç ´Ü°è¸¦ È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ħÀüµÈ ÀÔÀÚ ¾È¿¡¼­ ÇÙÀ» Çü¼ºÇÑ °ÅÇ°Àº, ¾×ü Ç¥¸éÀ» ÇâÇØ »ó½ÂÇϸ鼭 ¼ºÀåÇÏ°í, Ç¥¸é¿¡ µµÂøÇØ ¸¶Ä§³» ¾Æ¸§´Ù¿î ¸ð½ÀÀ¸·Î Æø¹ßÇÑ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù. ±×´Â µû¶ó¼­ ¡°°ÅÇ°ÀÇ °¢ ´Ü°è´Â ´õ ³ªÀº ½ÃÀ½À» À§ÇÑ °ÅÇ°¿ªÇÐÀ» ÀÌÇØÇÏ°í °³¼±Çϱâ À§ÇØ Æ¯º°ÇÑ °ü½ÉÀ» ¹ÞÀ» °¡Ä¡°¡ ÀÖ´Ù¡±°í °­Á¶Çß´Ù.
¿¡ÀϸÆÁÖº¸´Ù ¶ó°Å¸ÆÁÖ »ý»ê°úÁ¤¿¡¼­ ´õ ¸¹Àº ¿Â½Ç°¡½º°¡ ¹èÃâµÈ´Ù. ÇȻ纣ÀÌ
¿¡ÀϸÆÁÖº¸´Ù ¶ó°Å¸ÆÁÖ »ý»ê°úÁ¤¿¡¼­ ´õ ¸¹Àº ¿Â½Ç°¡½º°¡ ¹èÃâµÈ´Ù. ÇȻ纣ÀÌ
_______
»ý»ê°úÁ¤¿¡¼­ ¹èÃâµÇ´Â ÀÌ»êȭź¼Ò´Â?
¸ÆÁÖ´Â ¸ÆÁÖ ¾È¿¡ Æ÷ÇÔµÈ Åº¼Òº¸´Ù »ý»ê °úÁ¤¿¡¼­ ¹æÃâÇÏ´Â ÀÌ»êȭź¼Ò°¡ ÈξÀ ´õ ¸¹´Ù. 2018³â ¿µ±¹ ÀÓÆ丮¾óÄ®¸®Áö·±´ø ¿¬±¸ÁøÀÌ ¸ÆÁÖ ÃàÁ¦¿¡¼­ ¹ßÇ¥ÇÑ ÃøÁ¤ °á°ú¸¦ º¸¸é, ÇØ¿Ü¿¡¼­ »ý»êÇÑ ¸ÆÁÖÀÇ °æ¿ì 500§¢´ç ź¼Ò¹èÃâ·®Àº 692~759gÀÌ´Ù. ±¹³»»êÀº 642~709g, ÀÚ°¡ ¼öÁ¦¸ÆÁÖ´Â 370~437gÀÌ´Ù. ¿¡ÀϸÆÁÖº¸´Ù ¶ó°Å¸ÆÁÖ »ý»ê°úÁ¤¿¡¼­ ´õ ¸¹Àº ź¼Ò°¡ ³ª¿Â´Ù.
°û³ëÇÊ ¼±ÀÓ±âÀÚ nopil@hani.co.kr

¿ø¹®º¸±â:
https://www.hani.co.kr/arti/science/science_general/993786.html?fbclid=IwAR0y_cNIitzh8WOAAz-ONBGGpbXDHe5swGG9vD1B2kXHMhoBJo8eZyBr76c#csidx972a85e21673300872bb7470bf1493f






ÆäÀ̽ººÏ       ¹æ¸í·Ï      ¼öÁ¤ 2021-05-18 / µî·Ï 2015-05-14 / Á¶È¸ : 7706 (494)



¿ì¸®ÀÇ °Ç°­À» ÇØÄ¡´Â ºÒ·®Áö½ÄÀÌ ¾ø´Â ¾Æ¸§´Ù¿î ¼¼»óÀ» ²Þ²Ù¸ç ...  2009.12  ÃÖ³«¾ð


¡¡